Trükkök, amelyek kiállták a megfázás próbáját - ZENYTH
Sok természetes gyógymód alkalmazható nátha és influenza esetén, de a leghatékonyabbak továbbra is azok, amelyek kiállták az idő próbáját. Nagyszüleink nagyon jól tudták, hogyan védekezzenek alaposan a hidegtől, meleg gyapjú ruhát, bundát és vastag bőrcipőt viseltek. Nagyon hideg napokon az orrukat és az ajkukat olajjal vagy zsírral kenték fel, ami természetes gátat jelent a csírák ellen. Egész nyáron betakarítottuk a gyógynövényekkel teli kamrát, a láz csökkentésére pedig üveg ecetes áztatott és rózsaszirom volt. Hallgatták belső biológiai órájukat és a test alvásigényét, amikor kint sötét volt. Ezért hosszú téli estéken korán lefeküdtek, de korán reggel felébredtek. Azért is, mert tudták, hogyan kell hallgatni a testükre, az étrendjüket is átalakították: több zsírt, sertéshúst, sertészsírt, tejszínt ettek, hogy megbirkózzanak a hideggel. A kályha torkolatánál pihentek, a tél a történetek, a sznobok és az ülők ideje volt. Így hiányolta a nagyszülők idejét?
Természetesen nem hagyhatjuk figyelmen kívül a modern társadalmat, amelyben élünk. De inspirációt meríthetünk őseink bölcsességéből. És végül is miért nem használunk ősi természetes gyógymódokat a mai vegyszerek helyett? Íme egy sor tipp az immunitás természetes erősítéséhez.
1. Irányítsd a stresszt!
A stressz a közellenség. 1 a mai társadalomban. Stressz alatt a test hatalmas mennyiségű adrenalint és kortizolt választ ki, amelyek stressz hormonokként ismertek. A pulzusszám növekszik, és a vércukor-anyagcsere megváltozik, hogy felkészítse a testet a "harc vagy menekülés" reakcióhoz szükséges energiával. Míg a test a stressznek nevezett ellenséggel van elfoglalva, "megfeledkezik" más fiziológiai folyamatokról, például az emésztésről vagy az immunitásról, amelyek átmenetileg elfojtottak vagy mindenesetre nagymértékben csökkentek. Ennek oka, hogy az olyan tevékenységek, mint az evés vagy a megfázás elleni védekezés, nem elsődleges fontosságúak, amikor a test stresszel küzd. A testnek ez a reakciója tökéletesen működött a múltban, amikor őseinknek gyorsan meg kellett küzdeniük vagy szembe kellett nézniük a mindenütt leselkedő veszélyekkel. De most a stressz krónikussá vált, és csak a test ellenállását rontja. Bár nem könnyű leküzdeni a stresszt, legalább meg kell próbálnia. Pihenjen, olvasson, menjen sétálni, adjon magának pillanatokat arra, hogy megtegye, amit szeret! A kifogás, hogy nincs időd, nem érvényes. Akkor van ideje megbetegedni?!
Két ősi gyógynövényt is kipróbálhat: a rhodiola és az ashwagandha. Ezek a növények tónusos-adaptogén hatásúak, és a test stresszel szembeni ellenállásának növelésére, az immunitás javítására, az álmatlanság, a szorongás és a krónikus fáradtság elleni küzdelemre szolgálnak.
2. Ügyeljen arra, hogy éjjel 7-8 órát aludjon!
A washingtoni egyetemen végzett tanulmány szerint még egy órányi alvás is kevesebb negatív hatással van az immunrendszerre. Az alvás a megelőző orvoslás egyik leghatékonyabb intézkedése, állítják a tudósok. Az elégtelen alvás blokkol bizonyos folyamatokat sejtszinten. A vizsgálatban 11 ikerpár vett részt. Az egyik testvér éjjel legalább 7 órát aludt, a másik egy órával kevesebbet pihent. A vizsgálat végén vett vérvizsgálatok azt mutatták, hogy a kevesebbet aludó testvérek immunrendszere gyenge volt, és hajlamosak voltak a fertőzésekre. Tehát, még akkor is, ha az alvási ütemterv betartása a mai társadalom egyik legnehezebb szabálya lehet, akkor is úgy gondolja, hogy ez több mint örvendetes. Az alvás a test alapvető szükséglete, csakúgy, mint az élelmiszer, a víz, a levegő.
3. Tartalmazza az étrendben a csontlevest
A bél a test immunitásának 80% -át adja. A bélmikrobiom először érintkezik a külső környezetből származó vírusokkal és baktériumokkal, amelyeket semlegesítenie kell. Éppen ezért az egészséges bél jó védekezést jelent a fertőzések ellen. A csontleves (baromfi, marhahús, sertés) az egyik legjobb gyógymód a bél jó egészségének fenntartására. Az étrendünk sajnos messze eltávolodott attól, amit a nagyszüleink ettek, inkább a puha húst, a csontokat, a porcokat és a bőrt részesítjük előnyben. Vagy az ezekből az összetevőkből készült leves koncentrált kollagén, aminosavak és könnyen asszimilálható ásványi anyagok (kalcium, magnézium, foszfor) forrása. A kollagén az egyik legtáplálóbb természetes anyag, egy olyan fehérje, amely hasznos az emésztés javítására, az immunitás támogatására, az ízületek egészségének fenntartására és a bőr feszességének támogatására.
Az optimális kollagén adag szépségápolási segítséget nyújt - 9 az 1-ben összetett formula, amely kollagén (napi 8000 g/nap), C-vitamin, hialuronsav, ceramozidok, resveratrol, E-vitamin, asztaxantin, Q10 koenzim.
4. Szüksége van prebiotikumokra és probiotikumokra
Prebiotikumok és probiotikumok szükségesek a bélflóra egyensúlyához is. Röviden, a prebiotikumok speciális növényi rostok, amelyek táplálékot szolgáltatnak a bélben lévő jó baktériumok számára. A prebiotikumok természetes forrásai: póréhagyma, hagyma, fokhagyma, banán, zabpehely, spárga, lenmag, psyllium, inulin. A probiotikumok hasznos mikroorganizmusok, pontosabban "barátságos" baktériumok, amelyek az emésztőrendszert benépesítik. A probiotikumok egyrészt részt vesznek az emésztésben, segítik a testet az ételből származó tápanyagok felszívódásában, másrészt az immunitás fenntartásában, a kórokozóktól való védelemben. Az erjesztett ételek (savanyú káposzta, savanyú uborka, joghurt, kefir, lágy sajtok) probiotikumokat tartalmaznak.
A ColonHelp Probiotic Forte természetes prebiotikumokat és probiotikumokat tartalmaz, amelyek segítenek az erős immunitásban és az optimális emésztésben.
5. Vegye ki a cukrot az életéből!
Nagyszüleink nem sokat tudtak a cukorról. Ha a huszadik század elején az emberek átlagosan 4 teáskanál cukrot fogyasztottak, akkor ma az átlagos cukorfogyasztás eléri a napi 30-40 teáskanálot is. Romániában az éves fogyasztás 30 kilogramm cukor fejenként. Valójában manapság nagyon nehéz elkerülni a cukrot. A cukor nemcsak cukorkákban és desszertekben található meg, hanem a szupermarket szinte minden élelmiszerében, beleértve a kenyeret, szószokat, joghurtokat, gabonaféléket, konzerveket, kolbászokat, rágcsálnivalókat, szénsavas italokat. A cukor más neveken rejtőzik az ételekben: dextróz, maltóz, fruktóz, laktóz stb. És akkor nem meglepő, hogy elhízás, cukorbetegség, szívbetegségek robbanásainak vagyunk a tanúi. De az immunitás csökkenése a cukor feleslegének is tulajdonítható. Tehát korlátozza ezt az összetevőt, amennyire csak tudja.
6. Fogyasszon minél több rostot
"A mai embereket olyan méreganyagok befolyásolják, mint még soha a történelem során" - mondja Dr. Bernard Jensen, a bélméregtelenítés atyja. Vagy a méreganyagok felhalmozódása a testben fáradtsággal, csökkent immunitással, fejfájással, emésztési rendellenességekkel, súlyfelesleggel jár. Hogyan szabadulhatunk meg a méreganyagoktól? A megnövekedett élelmi rostfogyasztás segítségével, amely fontos lépés a bélméregtelenítés folyamatának stimulálásában. Legtöbben a napi rostbevitel kevesebb mint felét fogyasztjuk el: csak 10-15 g-ot, ha 24-35 g-ra van szükségünk. Ahhoz, hogy közelebb kerüljünk az ideális adaghoz, együnk legalább 5 adag gyümölcsöt és napi zöldség, borsó, bab, lencse, teljes kiőrlésű gabona.
További rostbevitelhez válassza a ColonHelp-t - 100% -ban természetes méregtelenítő és bélszabályozó.
7. Vegye be a napi C-vitamin adagot.
A C-vitamin kétségkívül az egyik legfontosabb antioxidáns. Azok, akik a hideg hónapokban szednek C-vitamint, az immunrendszer közvetlen stimulálásával védettek a fertőzések ellen. Az immunrendszer sejtjei szintén részt vesznek az allergiás reakciók kiváltásában, bebizonyítva, hogy a C-vitamin-kiegészítők segítenek az allergiás asztma kezelésében a hideg évszakban. Természetesen a nyers gyümölcsök (citrusfélék, alma) és a zöldségek (paprika, paradicsom, petrezselyem) a legjobb C-vitamin-források. Sajnos a hideg évszakban kevesebb szarvasgomba részesül előnyben. Valóban, a szupermarketben egész évben retket és paradicsomot találtunk, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy általában vegyszerekkel kezelik őket. Mit tudsz csinálni? Válasszon helyi almát (értékes C-vitamin-, kálium-, természetes rostforrás), gyökereket (sárgarépa, zeller, cékla), káposztát.
Töltse fel az adagját a Zenyth természetes C-vitaminjával - szuperélelmiszer bogyókkal, mézzel és propolissal az immunitás erősítése érdekében.
8. Ne felejtsd el a D-vitamint.!
Sok ember, aki légúti vírust tapasztal, azonnal gyulladáscsökkentőkkel és antibiotikumokkal történő kemény kezeléshez folyamodik. Tudta, hogy a test sokkal könnyebb és kényelmesebb kezelése a D-vitamin kúra? Nagyszüleink idejében a halolaj volt az egyetlen D-vitamin-forrás, amelyet szentül adtak a gyermekeknek, hogy megvédjék őket a betegségektől és biztosítsák harmonikus fejlődésüket. Manapság a D-vitamin számos formája létezik, és szerepét intenzíven tanulmányozzák. Sajnos a D-vitamin-hiány az egyik legsúlyosabb probléma napjainkban. Miért aggasztó a D-vitamin hiány? Mivel a D-vitamin egészségünk számos aspektusában fontos szerepet játszik: a törések vagy bizonyos típusú daganatok kockázatának csökkentésétől kezdve a vírusos vagy bakteriális fertőzések, autoimmun, szív- és érrendszeri vagy pszichiátriai betegségek megelőzéséig és kezeléséig. Az optimális D-vitamin szint az immunrendszer vírusok és baktériumok elleni aktiválásának kulcsa.
Mivel télen nem élvezi a D-vitamint a napsütés miatt, használja magabiztosan a Super D3-vitamint - ez az egyetlen olyan termék a piacon, amely kókuszolajban oldva tartalmazza a D-vitamint. A kókuszolajban lévő közepes láncú trigliceridek biztosítják a D3-vitamin szállítását, megvédik az oxidációtól és elősegítik a gyors felszívódást a vérbe.
Ha még csak most kezdi felkészíteni testét, hogy szembenézzen a tél kihívásaival, kiválaszthatja a Zenyth Pharmaceuticals természetes termékeinek választékát az immunitás érdekében.