Trükkök, amelyek segítenek csökkenteni a biológiai életkorot, fiatalabb megjelenést és érzést kelteni
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Gyógyszer
Nem a közleményben szereplő életkor a lényeg, hanem az a kor, amelyet a teste valójában mutat. Nem véletlen, hogy egyesek sokkal fiatalabbnak látszanak és érzik magukat, mint valójában. A szempilláknak fontos mondanivalójuk van, de az életmód is sokat számít. Egyes szokások éveket adnak a biológiai életkorhoz, mások "megfiatalítják".
Jelenleg nagyon fejlett ipara van mindenféle öregedésgátló terápiának - a kozmetikai és a sebészeti vagy gyógyszeralapú. "Az öregedésgátló kezeléseket a gyógyszerek három fő osztályába sorolják: antioxidánsok, eutrofikus (testtápláló) és hormonális kezelések. A hormonkezelések magukban foglalják a növekedési hormont, amely általában a növekedés során választódik ki, és serdülőkor után nem szabadul fel, a férfi hormon (tesztoszteron) és származékai, a női hormonok (ösztrogén, progeszteron) és a melatonin "- magyarázza az orvos. Adrian Stănescu, öregedésgátló szakember, a bukaresti Sansage Klinikáról.
A melatonin feladata a biológiai óra (éjszakai/nappali ciklus) kiigazítása, hogy minél hosszabb ideig aludhassunk és megőrizhessük fiatalságunkat. Mindezen kezelések közül az antioxidánsokkal rendelkezik, amelyeknek nincs mellékhatása és nincs szükség orvosi felügyeletre.
De ezeknek a kezeléseknek egyikének sincs maximális hatékonysága kiegyensúlyozott életmód nélkül. Ezért fontos olyan intézkedéseket hozni, amelyek csökkentik a test biológiai életkorát.
Olyan emberek, akik egy doboz cigarettával dohányoznak egy napos korban 8 év, tanulmányok azt mutatják. A cigarettáról való leszokás tehát egészségesebb tüdőt, normálisan működő szívet, jól oxigénes agyat és kevesebb ráncot jelent.
Hetente háromszor 21 perc mérsékelt testmozgás fiatalít meg 3,7 év. Erre a következtetésre jutott Dr. Michael F. Roitzen a The Real Age Workout című folyóiratban. Elmondása szerint, ha a futás vagy az úszás mellett egy súlyzós edzésprogramot is felvesz, akkor 80% -kal csökkenti a csontritkulás vagy más csont- és ízületi betegségek kockázatát.
A mozgás növeli a test oxigénszintjét, és ezáltal javítja a szív, a tüdő és az erek képességét az izmokba jutó oxigénmennyiség kiegészítésére. Ha az izmokat formában tartják, a bőr feszesebb lesz, és fiatalabbnak tűnik. Még a háztartási feladatok is mozgásformának tekinthetők.
A pihentető alvás hiánya vagy az alvás hiánya komolyan befolyásolja a testet, ezért idő előtt öregszünk. Például azoknak, akik nem alszanak eleget, 20% -kal csökken a fehérvérsejtek száma (amelyek alkotják az immunrendszert).
Az alvás bizonyos szakaszaiban az immunrendszer, az idegrendszer, az izomzat és a csontváz regenerálódik, és hormonok termelődnek. Más szakaszokban, 20 percig, az alvás intenzív fizikai aktivitáshoz hasonlítható, mivel a véráramlás fokozódik, a test nagy mennyiségű oxigént és cukrot fogyaszt, és növeli az agy aktivitását. Az ajánlott nyolc órás alvás célja e szakaszok mindegyikének átélése, hogy legalább "fiatalodjunk" 5 év.
A kifogástalan és fényes fogú ember 60 évesen is jól mutat. Míg a fogszuvasodás, az ínygyulladás, a szájban előforduló fertőzések legalább ránézésre késztetnek minket 5 év idősebb. Éppen ezért a szakemberek azt tanácsolják nekünk, hogy már kiskoruktól kezdve vigyázzunk fogainkra.
Az aktív társasági élet növeli a várható élettartamot, és ugyanakkor javítja az életminőséget. Nemrégiben bebizonyosodott, hogy a barátokkal való együttlét, a jó kapcsolatok a munkatársakkal és a rokonokkal erősítik az immunrendszert, ezért megvédenek minket a betegségektől. Így megfiatalodunk kb 3 év.
A kielégítő nemi élet kb 5 év. Különösen azok a párok vannak, akik hetente legalább kétszer szexelnek. A legújabb tanulmányok szerint azoknak, akik havonta csak egyszer vagy kevesebbet szexelnek, kettős a halálozás aránya, mint azoknak, akik aktívabb szerelmi életet élnek.
Érezni vele 10 év fiatalabb, tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag, de alacsony zsír-, szénhidrát- és sótartalmú étrendre van szüksége. Vigyázzon azonban, hogy egyetlen étrend-kategória sem hiányozhat teljesen az étrendből!