Tudja, hogy a forró fürdő egyenértékű a Mamaplus 30 perces sétával
Ha szereted a hosszú, forró fürdőket, mint a kardiót vagy a sétát, akkor szerencséd van. A People Bodies szerint a meleg fürdő segíthet elégetni a jó kalóriákat, ugyanakkor élvezheti a kikapcsolódást otthon.
A Loughborough Egyetem kutatói azt akarták megtudni, mi történik, ha a testhőmérséklet egy fokkal emelkedik. A résztvevők egy órás fürdést végeztek 40 Celsius fokos vízben. Egy órát bicikliztek is. Természetesen a résztvevők több kalóriát égettek kerékpárral, de a kutatók meglepődve tapasztalták, hogy egy órán át egy forró fürdőben pihenve 130 kalóriát égethet el: ez egyenértékű egy 30 perces sétával.
Milyen előnyei vannak a forró fürdőnek:
- Enyhíti a sinus fájdalmat. A megfázás (és az allergia) a legrosszabb! A hideg és az allergia tüneteit enyhítheti forró vízzel végzett fürdővel.
- Javítja a vérkeringést. Nem csak az izmok számára kiváló, de növelheti az agy véráramlását is.
- Enyhíti az izomfájdalmat. A meleg víz megkönnyíti az összehúzódott izmokat és fokozza a véráramlást (csökkenti a tejsav felhalmozódását). A Medical News Today szerint a hőterápia (például egy forró fürdő) szintén nagyon hatékony lehetőség krónikus ízületi fájdalmakkal küzdő betegek számára.
- Javítja a légzést. A forró fürdő nemcsak az orrdugulásnak jó, hanem javíthatja a tüdő működését. A forró víz nyomást gyakorol a mellkasra, és javíthatja az oxigénellátást.