Tudja, hogy a tej fogyasztásával lefogyhat. Hogyan gyorsítja a tejtermék a fogyás folyamatát
A tej az egyik legösszetettebb és legegészségesebb étel, amelyet minden nap el kell fogyasztanunk, még akkor is, ha már nem vagyunk csecsemők. A táplálkozási szakemberek szerint a tej tartalmazza az összes alapvető tápanyagot, azaz fehérjét, szénhidrátot és lipidet, és megtaláljuk az élethez nélkülözhetetlen ásványi anyagokat is.
A tej emellett csökkenti a magas vérnyomást és 50% -kal csökkenti a stroke kockázatát, mivel az étrendben az optimális arányban jelen lévő kalcium, magnézium és kálium jelen van, és együttesen csak a tejben.
De a tej olyan étel, amely segíthet a fogyásban, különösen az otthoni elszigeteltség időszakát követően, amelyben naponta főztünk és többet ettünk, mint akkor, amikor zűrös társadalmi életben vettünk részt. Így, ha a napi étrendben bevezetjük a tej, a joghurt, a felvert tej vagy a friss sajt fogyasztását, akkor 30% -kal gyorsabban fogyhatunk. A Zuzu portfóliójában számos választék található a kiegyensúlyozott étrendért.
A tejben található csodaelemet pedig kalciumnak nevezik, amely a csontrendszerre gyakorolt jótékony hatások mellett a kívánt súly elérését és fenntartását is segíti.
"A tejtermékekből származó kalcium hatékonyabban csökkenti a túlsúlyt, mint a kiegészítőkből vagy a növényi termékekből származó. A magyarázat más elemek (D-vitamin, linolsav, foszfor, laktóz) egyidejű jelenlétében rejlik, amelyek növelik a kalcium biohasznosulását. Ezenkívül a tej és a joghurt gazdag jódban, cinkben, krómban és B-vitaminokban, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és fokozzák az égést. Metabolikus szinten a kalcium serkenti a tárolt zsírok égését és csökkenti a lipidszintézist. A belekben a kalcium összekapcsolódik az étkezési zsírral, és a szappanosítási folyamat révén csökkenti annak felszívódását (hasonlóan a szappangyártáshoz), ami a zsírokat használhatatlanná teszi. ".
Mihaela Bilic szerint a kutatók megfigyelték, hogy a kalóriabevitel napi 500 kalóriával történő csökkentése, amely három tejtermék napi fogyasztásával jár, 6 kg fogyáshoz vezet 3 hónapos étrend során, 80% -a hasi zsír, amely az egészségre a legveszélyesebb. . Ez a hatás maximális a sok tejsavót tartalmazó tejtermékek esetében: tej, joghurt, friss sajt, urda vagy túró.
Ezért az ésszerű mennyiségű tej a fogyáshoz is segítséget nyújt (lehet zuzui sovány tej, 0,1% zsírtartalommal).
De vigyázz a sajtokra. A tejben lévő összes zsírt koncentrálják, és ennek következtében elhízhatnak. Az Urda az egyetlen sajtfajta, kevés zsír nélkül, fehérjetartalom, amely minden étrendben felgyorsítja az égést, bár kiválóan alkalmas egészséges táplálkozásra.
Ezért az édes tej vagy annak erjesztett változatai jelentik a fő kalciumforrást, amelyre szervezetünknek szüksége van az egészséges növekedéshez. Ha ehhez hozzávesszük azt a tényt, hogy ez az étel hozzájárul a zsírégetéshez és segít a fogyásban, akkor biztos, hogy a tej soha nem hiányozhat a napi étrendből. A ZUZU tej-, joghurt- és szanaválasztéka pedig jó választás lehet bárki számára, aki kiegyensúlyozott étrendet folytat.