Tudja, hogyan lehet elkerülni a salátacsapdát Íme 4 tökéletes javaslat az Ön számára; Válasszon egészségesnek lenni!
A saláta fogyasztása a táplálkozási szakemberek véleménye szerint olyan egyszerűen követhető étkezési szokás, amennyire egészséges. Ezenkívül minimális költségekkel készül az év meleg időszakában, abban az esetben, amikor a piac összes standján találunk friss, helyi eredetű zöldségeket. A saláta elkészítése nem tart tovább 5 percnél, és annak bevezetése a napi étrendbe számos fontos előnnyel jár a szervezet számára, amint biztosak vagyunk benne, hogy Ön már tudja.
A mártás hozzáadása a salátához megduplázhatja, vagy akár megháromszorozhatja annak kalóriaértékét.
Ha a városban étkezik, vagy házi ételeket rendel, akkor a salátával együtt legtöbbször mártást kínálnak. A mártással ellátott tasak nem nagy, általában legfeljebb 50 g, de ha belépünk egy jól ismert román gyorsétterem helyére, akkor az összetevőknek és a táplálkozási információknak szentelt részben megdöbbentő információt láthatunk: a salátához való szósz hozzáadása megduplázódhat, vagy akár megháromszorozódhat kalóriaértéke. Ezeket a kalóriákat többnyire zsír alkotja, ebben az esetben viszonylag felesleges önmagunkat megtéveszteni: nem együnk olyan egészségesen és kevés kalóriát, mint azt eredetileg gondoltuk.
A saláták nagyon egészségesek, ha citromlével ízesítve fogyasztják, esetleg nagyon kevés olívaolajjal, szezámolajjal vagy extra szűz lenmagolajjal permetezve. Vonzó szószok jelenlétében csapdává válnak, mert az alacsony kalóriatartalom leple alatt egy olyan ételt rejt, amely valójában meghízik.
Íme néhány példa saláta receptekre, amelyek nemcsak ízletesek, de rendkívül egészségesek is. Ezen felül kiváló tulajdonságokkal rendelkeznek: telítenek, anélkül, hogy üres kalóriákat adnának.
Tabouleh saláta
Ez egy abszolút szenzációs saláta, egzotikus rezonanciájú, amelyet csak azok nem értékelnek, akik még nem próbálták ki. Még azok az emberek is felismerték, hogy a petrezselymet nem veszik át, hogy ebben a kombinációban az aromája csábítóvá válik. Pár perc alatt elkészül, de sokáig telít. Változatként kissé eltérhet a klasszikus recepttől, és a bulgur helyett kuszkusszal készítve, ugyanolyan jó és jó megjelenésű lesz.
Szivárvány saláta
A szájjal való megkóstolás előtt a szemünkkel eszünk, ezért az ételeknek jól kell kinézniük, nem csak ízleteseknek. Nos, a szivárványsaláta az egyik legjobb példa ebben a tekintetben: először élvezi a megjelenést, majd az ízlelőbimbókat és végül a gyomrot. Ne menjen az összetevők listája után, amely hosszúnak tűnhet, amint mindent letesz az asztalra, látni fogja, milyen könnyű ez a saláta.!
Jégsaláta
Sokan a jégsalátát részesítik előnyben a klasszikus saláta helyett, és ennek is vannak okai: a jégsaláta levelének ropogós állaga tökéletesen passzol a hozzáadott magokhoz. Ha tökéletesen friss ebédre vágyik, vegyen egy kis citromlevet egy külön edénybe, és csak néhány perccel az elfogyasztás előtt keverje össze a salátával.
Vitality Saláta
A zeller jó hírnevet szerzett, különösen a férfiak körében, de megfelelő kombinációban ez mindenki ízlésének bizonyul. A vitalitás saláta, amint a neve is mutatja, tökéletes energianövelő délutánokra, amikor álmosnak érzi magát.