Tudja, hogyan lehet fogyni Jean-Michel Cohen segítségével - Fogyás à la carte

Paella Tudva, hogyan lehet fogyni

Ez a spanyol színű meleg étel elcsábítja ízlelőbimbóit egy fiesta este alkalmával !

A 900 kcal-os program kivételével

Hozzávalók 1 fő részére:

75 g csirke szelet
80 g tengeri koktél
30 g nyers rizs (50 g nyers tömeg 1600 kcal mellett és 60 g nyers tömeg 1800 kcal mellett)
1/2 kocka zsírtalanított baromfiállomány
30 g borsó
1/4 pirospaprika
1 paradicsom
1/4 hagyma
1/2 gerezd fokhagyma
1/2 adag sáfránypor
1/4 citrom
Só bors

Követendő út:

- Tapadásmentes serpenyőben szárazra pirítsuk a durvára darált csirkemellet. lefoglal.
- Hámozzuk meg a fokhagymát és a hagymát, és aprítsuk fel őket. Mossa meg a borsot, vegye ki a kocsányt és a magokat, vágja csíkokra. Forraljuk fel a paradicsomot, hámozzuk meg, vágjuk darabokra.

---