Tudja meg, hogy az ásványvíz hízik-e
Ha a vízfogyasztás által az emberi szervezet számára nyújtott előnyökről van szó, nincs olyan nagy cikk, hogy mindet belefoglalja. De a víz kereskedelemben többféle módon is kapható, a szénsavas ásványi anyag az egyik leginkább fogyasztott anyag.
Óhatatlanul megjelentek olyan mítoszok, mint "az ásványvíz tönkreteszi a fogzománcot", "az ásványvíz megakadályozza a kalcium felszívódását a csontokban" vagy a "zsíros ásványvíz". hogy az ásványvíz hízlal-e vagy sem, valamint az, amit a szakterület szakértői mondanak róla.
Az ásványvíz hízóbbá tesz? Amit a szakértők mondanak
A testednek napi 13 (micsoda szerencsés szám!) Pohár folyadékra van szüksége, de jó lenne a vízváltozatot választani, mert messze ez a legfontosabb folyadék, amelyet a testnek hidratálnia kell, méregtelenít, erősíti izmait, és - bónusz, ha diétázik - megőrizni normális súlyát.
Ha egyike azoknak, akik szénsavas ásványvizet választanak, az a tény, hogy néhány fontot ad a mérlegre ahelyett, hogy megszüntetné őket, az utolsó dolog, ami miatt aggódnia kell. Épp ellenkezőleg, a szakértők szerint.
A The Time által közzétett cikkben öt szakértő válaszol a kérdésre: "Ihatok-e ásványvizet?" És mindannyian megadják az okot. csontok, de nem ad egy grammot sem a súlyához, amelyet megpróbál kontrollálni.
Úgy tűnik, még az ásványvíz is elég ahhoz, hogy elérje a napi 13 pohár folyadékot. Sara Bleich, a Johns Hopkins School egészségpolitikai és menedzsment-egyetemi docense elmagyarázza: "Nincs különbség a szénsavas ásványvíz és a sima víz között, ártalmatlan." Valójában egy másik tanulmány szerint kiderült, hogy a víz Az ásványi anyag segít több vizet inni.
Azok az emberek, akik a pohárban lévő buborékital mellett döntöttek, több vizet ittak, mint azok, akik a sima vizet választották. És itt van a tanulmány egy újabb eredménye, amely megválaszolja a kérdést:hizlaló ásványvíz?": azok az emberek, akik szénsavas vizet fogyasztottak, kevesebb zsírt ettek; nyilvánvalóan a" buborékok "jelentősen hozzájárulnak a jóllakottság érzéséhez.
Szénsavas ásványvíz negatív hatások
Ok, ennyi a jó hír, itt az ideje egy riasztó hírnek: az ásványvíz NEM hízik, DE ez teljes lustasággá változtathat. Hogy érted?
Ha ásványvizet iszik sportolás előtt, vagy akár testmozgás közben, szakértők szerint fennáll a veszélye, hogy a puffadás érzésével küzd (főleg, ha irritábilis bél szindrómában szenved, legyen óvatos!) Ami nem ajánlott ilyen típusú tevékenységek. A megoldás: válasszon sima vizet néhány órával az edzőterem előtt, még akkor is, ha inkább egy pohár ásványvizet szeret.
Másrészt tényleg az ásványvízzel hízhat HA egészségtelenül dönt, hogy különböző ízekkel fogyasztja, amint azt a kereskedelmi polcokon találja. Ezek a változatok rendkívül egészségtelenek, tartalmaznak cukrot vagy mesterséges édesítőszereket, amelyek felesleges kalóriákat adnak az étrendhez.
Néhány ásványvíz rendelkezik magas nátriumtartalom. Ez a vérnyomás emelkedését okozhatja.
Kalóriatartalmú ásványvíz
Az ásványvíz nem tartalmaz kalóriákat, de jó tudni, hogy különféle kiegészítő tápanyagok is lehetnek benne, ami jóllakottság érzetét kelti. Tehát, ha fogyni akar, az ásványvíz a szövetségese.
Hízzon lapos vizet?
A sima és az ásványvíz sem befolyásolja az alakját. A kettő közötti különbség az, hogy az ásvány mesterségesen hozzáadott szén-dioxidot tartalmaz.
Ásványvíz reggel
Reggel ásványvizet fogyaszthat, különösen, ha fogyni akar. Önmagában a víznek nincs gyengítő hatása a testre, de ez a jóllakottság érzetét kelti, amelyet korábban említettem. Ily módon elnyomjuk az étvágyat. De nem szabad megfeledkeznünk magunk táplálásáról.
Szakértők szerint jó, ha éhes állapotban iszik fél pohár ásványvizet.
Mindig gondosan olvassa el a címkéken található táplálkozási információkat, és óvakodjon az egészségtelen lehetőségektől, inkább adjon hozzá egy kevés természetes levet, hogy ízt adjon az üveg ásványvíznek.
Függetlenül attól, hogy a sima vizet vagy a szénsavas vizet választja-e, feltétlenül emlékezzen arra, hogy bármelyik megoldás segít, amennyiben nem tartalmaz felesleges kalóriákat hozzáadott cukorból vagy különféle ízekből. Mit szeret inni?