Tudja meg, melyek a legveszélyesebb étrendek, és miért nem ajánlom soha azok betartását -
A "nullpont mérése" olyan társadalmi fogalom, amely sajnos diktálja és mindig diktálta a nők boldogságát és velük való elégedettségét. Támogatom a gyönyörűen faragott testet, de csak azért, mert az egészséges életmód másodlagos eredménye, amelyet mindenkinek ajánlok. Soha nem mondta senkinek, hogy sportolnia vagy kiegyensúlyozott étrendet kellett tartania ahhoz, hogy a legjobban kinézzen. De mindig is mondtam, hogy ez a két dolog elengedhetetlen és kötelező az egészséges test számára. Innen származik a weboldalam neve: "Mentine-tesanatos.ro", nem a maintenance-tefrumos.ro.
Aggasztó, hogy a nők bármilyen homályos diétához folyamodnak, csak azért, hogy illeszkedjenek a társadalom szépségmintáihoz. Természetesen ez egyre gyakoribb jelenség a férfiak esetében, de ez a blog csak hölgyeknek és uraimnak szól, ezért csak a női esetre korlátozódunk.
Mielőtt alávetné testét olyan étrendnek, amelyet a ki tudja, milyen barátnője hallott vagy ajánlott, szeretném, ha feltenné magának egy kérdést, amellyel a lehető legőszintébben válaszolhat: "Egészséges vagyok?". Az elképzelés az, hogy a legtöbb diétának nincs más hatása a testünkre, mint a rombolás. Ezért az étrendet mindig csak szakember ajánlása esetén kell betartani. Egyébként kiegyensúlyozott étrendet kell követnünk, és ennyi!
Mai cikkemben a legnépszerűbb, de egyben veszélyes étrendek felszámolását tűztem ki célul. Tudom, hogy kíváncsi vagy, kezdjük hát!
Dukan diéta - nagyon népszerű a nők körében, de nagyon veszélyes is
A dukani étrendet Pierre Dukan francia táplálkozási szakember javasolta, és ez egy fehérjetartalmú étrend. A fehérjetartalmú étrend a szénhidrátok drasztikus csökkenését vonja maga után. Meglepő módon Pierre Dukan az egyetlen táplálkozási szakember, aki valaha is állította étrendjének előnyeit! Kollégái megítélték és egészségre veszélyesnek minősítették. Miért? Mert semmilyen módon nem tartja tiszteletben az egészséges táplálkozás alapelveit. Ennek eredményeként Pierre Dukant elutasították a Francia Orvosi Szövetségtől (a Román Orvosi Főiskola megfelelőjével). A rendből való kizárásának okai súlyosak voltak - a veszélyes étrend támogatása és ajánlása mellett azzal is vádolták, hogy "csoda" gyógyszert írt elő fogyás céljából, amelyről ismert volt, hogy több mint 500 ember halálát okozta. időjárás. A tárgyalást követően Pierre Dukant bűnösnek találták és felfüggesztették orvosi tevékenysége miatt.
Természetesen Dukan továbbra is védi diétás jelenségét, azt állítva, hogy a többi táplálkozási szakember hibáztatja és tiltja, csak azért, mert irigyek. Táplálkozási szakértőink más véleményen vannak.
Prof. Univ. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, az Élelmiszer-kutató Intézet igazgatója az exquis.ro-nak elmondta az olyan étrendekről, mint a Dukan-étrend, hogy:
"Ezek fantáziadús étrendek, amelyek közép- és hosszú távon minden vita nélkül veszélyeztetik egészségünket. Ezek a diéták, amelyeknek nincs tudományos támogatásuk, kiegyensúlyozatlan, fiktív étrendek. Bármely korlátozó étrend, amely gyors fogyást ígér, olyan eszköz, amellyel erőteljesen megtámadja egészségét, csak hogy a hatások nem azonnaliak, például például a mérgezés. Itt a hatások néhány év múlva megjelennek. Először a jo-jo effektus - 10 kilogrammot veszítesz és 20 fontot szedsz -, majd egy ördögi körbe lépsz, ami gyakorlatilag tönkretette az egészséged
Mencinicopschi professzor azt is elmondja nekünk, mit kell tartalmaznia a megfelelő étrendnek:
"A test az egyetlen mesterünk, megváltoztathatatlan mérföldköve annak, hogy mit kellene ennünk, és nem arról, amiről az úgynevezett táplálkozási szakemberek álmodoznak. A napi ételek legalább felét meg kell fogyasztanunk, legyen az élő, természetes, teljes ételek, azaz zöldségek és gyümölcsök - nyersen -, magvak, diófélék és csírák. A többi, 40-50%, lehet olyan étel, amelyet otthon készítünk, vagy amelyet vásárolunk. De nagyon figyeljen az ipari élelmiszerekre, a finomított, adalékanyagokra, konzervekre, devitalizáltakra! Ha otthon kezdnénk többet készíteni, a helyes, kíméletes módszerek szerint - forralás, sütés -, és nem dühöngeni, nem sütni, nem elégetni az ételt - és fél élő ételt ennénk, megszabadulnánk (nem - a betegségektől) "
Ugyanez a tanár engem igazol kijelentéseivel, és azt mondja, hogy „Ha mozgásszegények vagyunk, nem tettünk semmit. Ma három nagy ellenségünk van: rossz, devitalizált ételek, mozgásszegény (vagy nagy kockázatú) életmód és pszicho-érzelmi stressz. Mindez kezelhető. Mit jelent? Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy korlátozó étrendet követnénk, mint a Dukan, jobb, ha fejben és egészségesen táplálkozunk, testmozgunk és gondoskodunk érzelmi egészségünkről. A legbiztonságosabb módszer az egészséges és szép testhez.
A menyasszonyi étrend vagy a Ken-diéta - az egyik legveszélyesebb a világon.
A Ken (ketogén enterális táplálkozás) diéta a menyasszony étrendjének is nevezik. Amikor azt mondod, hogy menyasszony, mintha valami szépre, pozitívra gondolnál. De a KEN diétáról nem tudunk mit mondani. Ez az egyik legvitatottabb és leginkább hibás étrend.
Talán azért, mert ez magában foglalja az élelmiszer teljes megszüntetését. Ehelyett barbár módszerrel etetik az orron keresztül behelyezett csövön keresztül, amely közvetlenül a gyomorba jut. A csőből vízben és fehérjében gazdag "tápláló" tápszer szabadul fel szénhidrát nélkül. 24 óra alatt csak 800 kalóriát fogyaszt.
Csak ennek megírásával kapok libabőrt, és nem tudom kitalálni, melyik nő gondolná valaha, hogy rendben lenne ilyen kezelésnek alávetni.
Hevesen mondom, hogy nem ajánlom ezt a diétát. Ez veszélyes az egészségre, és törvényben be kell tiltani, csak azért, hogy soha senki ne próbálja meg.
Az Atkins-diéta sem kerüli el a táplálkozási szakemberek megítélését
Egy másik nagyon népszerű étrend az Atkins diéta, amelyet hosszú ideig hatékony és biztonságos fogyókúrás programnak tekintenek. Azonban olyan tanulmányokat végeztek, amelyek szétszerelik és felveszik a veszélyes étrendek listájára.
Az Atkins-diéta egyik súlyos negatív következménye a vitamin- és ásványianyag-hiány, amely olyan egészségi állapotokhoz vezet, mint álmatlanság, vérszegénység, hosszan tartó fáradtság, de káros hatással van anyagcserénkre és a szív- és érrendszerünkre is.
Továbbá azt állítom, hogy nem követek semmilyen diétát. Mindig ajánlom a kiegyensúlyozott életmódot - az egészséges táplálkozást, a fizikai aktivitást és az érzelmi egyensúlyt. A diétáknak van értelme, és csak akkor táplálkozási szakember ajánlja és gondolja át őket, ha azokat egészségi állapot írja elő.
A mai cikkemet azzal fejezem be, hogy még egyszer elmondom neked - maradj egészséges, a testeddel és a lelkeddel. csodálatos napot kívánok neked!