Tudja meg, mi történik a testében, miután abbahagyta a kávéfogyasztást. Az eredmények HITELTELENEK
A mérsékelt kávéfogyasztás jótékony hatással van a szervezetre: növeli a koncentráció erejét és javítja a memóriát. Sokan azonban felhagytak a kávéval és azt mondják, hogy nagyon jól érzik magukat. A koffein kizárása a napi étrendből különféle hatásokkal jár, egyesek pozitívak, mások negatívak - figyelmeztetnek a táplálkozási szakemberek.
Az első tünetek a megvonásra jellemzőek: fejfájás, fáradtság, hangulatváltozások, magyarázza Wesley Delbridge, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémiától. Ezért jó elmondani a rokonoknak, kollégáknak és barátoknak, hogy lemondtunk a kávéról, hogy megértsék furcsa állapotunkat.
Ezek a hatások akár 10 napig is fennállhatnak, és kifejezettebbek, ha lemondás előtt sok kávéról lemondunk: napi 3-4 csésze. Nagyon jó a lemondást fokozatosan kell megtenni, csökkentve az adagot és kombinálva a kávét egy kevés koffeinmentes kávéval.
Kis idő múlva fogyni kezdünk. Bár nem értjük, a kávé sok kalóriát tartalmaz, különösen, ha cukorral és sűrített tejjel isszuk. Egy csésze akár 200 kalóriát is tartalmazhat, és ha több csészét iszol, könnyen belátható, hogy csak ebből az italból nagy mennyiségű kalóriát kapsz - írja a Womenshealthmag.com.
Ugyanakkor fordított jelenség is előfordulhat: hízlalás. A kávé ideiglenesen elnyomja az éhséget, így miután feladjuk, gyakrabban lehetünk éhesek. Azok a személyek, akik fekete kávét isznak, előnyben részesülnek ebből a szempontból, mert ez az ital serkenti az anyagcserét, és több kalóriát fogunk égetni, mint amennyit tartalmaz - tájékoztat a gandul.md
A kávé feladásának nagy előnye az jobban fogunk aludni, mélyebbre,kipihentebben fogunk felébredni. A koffein, még ha sok órával lefekvés előtt is elfogyasztja, befolyásolja az alvást, és fáradtan fogunk ébredni a kávéfogyasztás iránti ördögi kört eredményezve. Még akkor is, ha az elején fáradtabbnak érezzük magunkat a kávé feladása miatt, hosszú távon jobban fogunk pihenni és mélyebben alszunk.
Továbbá, ha feladjuk a kávét kevésbé leszünk stresszesek és szorongó, mert ez az ital stimulálja az idegrendszert, és kiváltja az adrenalin termelését. Ezenkívül vazokonstriktor, azaz szűkíti az ereket, ezért magas vérnyomáshoz vezet. Hátránya azonban az lesz, hogy sportteljesítményünk szenvedhet, ha feladjuk a kávét. A koffein növeli a fizikai megterhelés intenzitását és ellenállását.
A kávé feladásának van egy pozitív hatással van a gyomorra is. Ez egy savas ital, amely emésztési rendellenességekhez vezethet. A kávé azonban fontos antioxidáns-forrás, és ha lemondunk róla, más alternatív antioxidáns-forrásokat kell fogyasztanunk: zöld teát, zöld gyümölcsöket és zöldségeket.