Tudja, mennyi alkoholt kell inni, hogy jól érezze magát. Mennyi öröm és mikor a Mobil méreg
Igyunk alkoholt vagy sem? Itt van egy kérdés, amely sok vitát vált ki.
Nem az alkoholfogyasztás vágyával születünk, mivel e tekintetben nincs fiziológiai szükséglet. Az alkoholfogyasztás azonban sokak számára kellemes társas tevékenység.
És sok ember számára az alkohol olyan gyógyszer, amely idővel függőséghez vezet. Senki sem tagadhatja, hogy ez az alkoholfogyasztás nagyon komoly közegészségügyi problémává vált; a statisztikák igazolják.
A világszerte előállított és fogyasztott alkoholos italokat három kategóriába sorolják: sör, bor és ország (szeszes italok). Megpróbálom elmagyarázni az alkoholfogyasztás pozitív és negatív aspektusait.
Az alkohol energiaforrás a test számára, mert 7 kcal/gramm fogyasztást biztosít. Az édes italok - sör, édes borok, likőrök - szénhidrátban gazdagok, és sokkal magasabb energiaértékkel bírnak.
A mérsékelt alkoholfogyasztás (különösen a vörösbor) védő szerepet játszhat a szív- és érrendszeri betegségekben, a fenolok és más fitokémiai anyagok tartalma miatt. A resveratrol növelheti a HDL-koleszterin ("jó" koleszterin) szintjét és csökkentheti az LDL-koleszterin ("rossz" koleszterin) oxidációs szintjét, megakadályozva annak lerakódását az artéria falán.
Az alkoholos italok mérsékelt fogyasztása nőknél napi 1, férfiak esetében legfeljebb 2 adagot jelent .
Egy "adag" azt jelenti: 18 ml tiszta alkohol vagy 350 ml sör (5%) vagy 150 ml bor (12%) vagy 40 ml erősség (40%).
Kis adagokban az alkohol ellazulást okoz, csökkenti a gátlásokat, ösztönzi a társadalmi interakciókat.
Étkezés előtt elfogyasztott alkohol növeli az étvágyat, ami előnyös az időseknek, azoknak, akiknek különféle okokból nincs étvágyuk, vagy alultápláltság esetén.
A sör természetes vizelethajtó, a B12-vitamin és az energia forrása, hasznos az anaemia és a krónikus fáradtság szindróma elleni küzdelemben.
A tompa és élettelen haj sörrel való öblítése, samponnal való mosás után helyreállítja az elveszett fényt.
Még akkor is, ha a bor kis mennyiségben van jelen a borban (fehér vagy vörös), a test nagyon jól asszimilálja.
Másrészt a krónikus alkoholfogyasztás alultápláltsághoz vezet, mivel az alkohol által elhozott kalóriákat "üresnek" nevezzük, ez fehérje, szénhidrátok, lipidek, ásványi anyagok vagy vitaminok nélküli energiafogyasztást jelent.
Ezenkívül a túlzott alkohol negatív hatással van a szervezet tápanyag-felhasználására. Ez az "üres" energia hízáshoz vezet, különösen a hasi elhízáshoz ("sörhas"), amely a szív- és érrendszeri betegségek fő kockázati tényezője.
A krónikus alkoholfogyasztás fokozott májbetegség kockázatot okoz: máj steatosis, alkoholos hepatitis, cirrhosis, megnövekedett trigliceridszint, mell, vastagbél, csontritkulás, fekélyek, hasnyálmirigy-gyulladás, 2-es típusú cukorbetegség, prosztata, here, mellékvese rendellenességek, a szexuális dinamika rendellenességei, csökkent immunitás.
Terhesség alatt az alkoholfogyasztás vetélést, placenta megszakadást, a csecsemő alacsony születési súlyát, de későbbi testi és szellemi hiányos fejlődését is okozhatja.
Következésképpen alkoholt inni kis mennyiségben és csak alkalmanként lehet. Alkoholfogyasztás étkezés után ajánlott, kerülve a sós ételeket, amelyek fokozzák a szomjúságérzetet. A magas cukor- és zsírtartalmú ételek lassítják az alkohol felszívódását.