Tudjon meg mindent a Scarsdale Diet-ről! Antena 1

A Scarsdale diéta az alacsony szénhidráttartalmú étrend és az alacsony kalóriabevitel/nap kategóriába tartozik, ebben az esetben 1000 kcal.

Az egyik legkorlátozóbb étrend, a Scarsdale olyan nők számára alkalmas, akik gyorsan, de nem sokáig szeretnének fogyni, és betartják a három szabályt: zöldségek, gyümölcsök és sovány hús.

Étel megengedett
Ide tartoznak olyan zöldségek, mint a zeller, uborka, paradicsom, saláta, gomba, kelbimbó, brokkoli, karfiol. Ezután mentes az antioxidánsokban gazdag gyümölcsöktől, és időről időre fogyaszthat húst zsír nélkül vagy nagyon kevés - hal, pulyka, csirke és marhahús (bőr nélkül). Mivel az olaj és a vaj kizárt, fűszereket és gyógynövényeket használhat az ételek ízesítésére. Ki kell cserélnie a cukrot édesítőszerrel.

Ami számodra teljesen tilos
A tiltott ételek listája meglehetősen hosszú. Ha elkezdi ezt a diétát, akkor teljesen le kell mondania a keményítőalapú termékekről, azokról, amelyek zsírt (vajat, tejszínt, olajat) tartalmaznak - beleértve a tejtermékeket, de alkoholt, édességeket vagy gyümölcsleveket is.

Tipikus diétás nap
Először is fontos tudni, hogy a Scarsdale diéta napi két étkezéssel, reggelivel és ebéddel jár, az itteni ételeket később vacsoraként folytatják.

---