Tudni, mit kell enni - Fogyni - Elisabeth Cerqueira és Marise Charron

21 nap menük a kilók leadására és a súly hosszú távú fenntartására

Fogyni drakonikus étrend betartása nélkül, tiltott ételek nélkül, egészségének veszélyeztetése nélkül és mindenekelőtt anélkül, hogy visszaszerezné a leadott kilókat, lehetséges! Hogyan? "Vagy" Mi? Az életmód megváltoztatásával és az egészséges étkezési szokások elfogadásával, amelyek lehetővé teszik a testsúly kontrollálását, miközben élvezik az élet örömeit.

Ez az útmutató lehetővé teszi, hogy:

• megérteni, hogy miért van nehézségei a fogyás vagy az egészséges testsúly fenntartása;
• rájön, hogy a testsúlya nemcsak az étrendjétől függ, hanem többek között a fizikai aktivitás szintjétől, az alvástól és az érzelmek kezelésétől is;
• használja ki az egyszerű ajánlásokat az egészséges étrend egyszerű elfogadásához, amely lehetővé teszi, hogy éhes érzés nélkül kielégítse táplálkozási igényeit;
• a kiegyensúlyozott napi menüknek köszönhetően megtervezheti étkezéseit és harapnivalóit.

---