Tudnia kell - Állandó megfázásos tünetekkel és étvágyhiányos gyermekek m; nmi
Szerkesztő: Sorina David
Ismeretes, hogy a cukor üregeket, elhízást és 2-es típusú cukorbetegséget okozhat. De sok szülő nem tudja, hogy a felesleges cukor - a nyugati társadalmakban sok gyermek étrendjében gyakori helyzet - más krónikus egészségügyi problémákat okozhat. egészség, látszólag nem kapcsolódik az ételekhez - írja a Fox News.
Megfázás, köhögés, allergia. Dr. Julie L. Wei, az amerikai Orlando-i Nemours Gyermekkórház gyermek-fül-orr-gégész szakorvosa rámutat, hogy a felesleges cukor egyik leggyakoribb hatása a gyermekekre a megfázás tüneteinek állandó jelenléte: orrfolyás, felesleges nyálka, köhögés, a sinus fertőzés tünetei.
Néhány gyermeknél allergiát diagnosztizálnak és gyógyszereket írnak fel, de ezeknek nincs hatása, mivel tüneteiket az étrendben lévő túlzott cukor okozza - magyarázza a szakember.
A laryngotracheobronchitis és a savas reflux tünetei. Néhány gyermeknél ismételt kruppra emlékeztető rendellenességek - laryngotracheobronchitis - légúti megbetegedések, amelyeket a felső légutak vírusos fertőzése okoz.) A gyermekek egészségesnek tűnnek, de éjszaka olyan tünetekkel ébrednek fel, mint a köhögés és a légzési nehézségek.
Dr. Wei megtudta, hogy e gyermekek közül sokan egész nap csokoládé tejet fogyasztottak. A tejtermék és a cukor kombinációja sokáig emészthető és erős savszekréciót okoz a gyomorban. Éjszaka, fekve, a gyomor savtartalma a nyelőcsövön keresztül visszatér a torokba, és irritálja a hangszalagokat, gégegörcsöt okozva.
Gyengült immunrendszer. A sok cukrot fogyasztó gyermekeknél a bél mikrobiomjában a jó és káros baktériumok egyensúlya megbomlik, ami az immunitás csökkenéséhez vezet - mondja Dr. Wei. Ezért, még akkor is, ha a gyermekek gyakran náthában szenvednek, tüneteik csökkenhetnek, ha csökkentik a cukor bevitelét - állítja az orvos.
Szegényes táplálkozás. Azok a gyerekek, akik folyamatosan megtagadják a gyümölcsöket, zöldségeket és más egészséges ételeket, nem feltétlenül nyűgösek. Lehet, hogy gyomorfájástól és étvágytalanságtól szenved, mert sok cukrot eszik.
A szakemberek javasolják a cukor csökkentését a gyermekek étrendjében; Íme néhány módszer:
- A fagylalt cseréje sima joghurttal, amelyhez friss gyümölcsöt adnak (de előnyösebb, ha a tejtermékeket napközben fogyasztják, nem este lefekvés előtt.);
- lemondva az üdítőkről, de a sportitalokról és a turmixokról is. A lapos víz elegendő a rehidratáláshoz;
- feladja a gyümölcsleveket, még a természeteseket is, mert ezek nagy mennyiségű, gyorsan felszívódó cukrot tartalmaznak. Az orvosok javasolják, hogy sima vízzel vagy ásványvízzel vegyék be őket, esetleg néhány gyümölcsdel ízesítve;
- a szülőknek gondosan el kell olvasniuk az élelmiszer-csomagoláson található címkéket, mivel a cukor nemcsak az édességekben van jelen, hanem tésztaszószokban, salátaöntetekben, reggelizőpelyhekben stb.
- Az orvosok figyelmeztetik a szülőket, hogy vigyázzanak az "egészséges alternatívákra". Az, hogy egy étel természetes, még nem feltétlenül jelenti azt, hogy egészséges. Az agave méz és a nektár, amelyet a cukor egészséges alternatívájaként népszerűsítenek, szintén nagyon nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.