Tudsz jó sportgyakorlatokat (sport, fogyás, sport és fitnesz)
Hé, néhány hétig aktívan tornáztam.
A futás/kocogás néha unalmas
tudna valami jó gyakorlatot javasolni nekem
5 válasz
Egyszer volt egy perjelcsövem. Nagyon jó volt.
Keresse meg a YouTube-on a testsúly edzését, vagy valami hasonlót. 👍
ha elmehetnék a youtube-ra, akkor nem itt kérdeznék: D
Hegymászók, ropogások, mártogatók, ugrók, guggolások, felhúzások, oldalsó lépcsők stb.
jó lenne több javaslattal
Mit akarsz elérni?
Akkor ne ülj fel. Olyat kell tennie, ami sok kalóriát éget el.
Kalóriadeficitre van szükséged.
a felülés csak egy példa volt arra, hogyan lehet ezt leírni: D
@ dlfe21 Ha fogyni akar, akkor elsősorban az étrendjét kell ellenőriznie.
azt hiszem, évek óta jól tapadok a diétámra, így a legkisebb probléma az
Ha az étrend ellenőrzése alatt állna, akkor már régen kalóriadeficitbe kerülne, és lefogyott volna.
Nos, ez azt mutatja, hogy nem nagyon ismeri az emberi testet
Van, aki egyszerűen nem tud fogyni. Pl. Anyagcsere vagy pajzsmirigy miatt
És pontosan ezért megy orvoshoz.
némelyiknek ez nem segít . van, akinek összehúzza a gyomrát
.hogy megtudja, van-e betegsége.
hasonló kérdések
Hé Körülbelül 2 hete aktívan sportolok. De eddig csak a kitartás, tehát a kocogás. Most szerettem volna elkezdeni edzéseket a hasizmok felépítésére, de egyáltalán nem tudok ülést vagy fekvőtámaszt csinálni. Tippek ?
Az "One Punch Man" anime óta az OPM Challenge népszerűsége nőtt. Ennek a kihívásnak az a feladata, hogy minden nap 100 fekvőtámaszt, 100 felülést, 100 guggolást és/vagy 10K futást végezzen. Vannak, akik e gyakorlatok közül csak egyet próbálnak ki, mások pedig mindet. A 100 fekvőtámasz különösen népszerű. Mivel nagyon vékony vagyok, napi 100 fekvőtámaszt is elkezdtem csinálni (a szokásos fitnesz rutinom mellett), és nagyon elégedett vagyok az eredményekkel.
Jelenleg a felüléseket is fontolgatom. Csak azt kérdezem magamtól, hogy ez a kihívás valóban hoz-e valamit? Vagy egészségügyi kockázata van, és abba kéne hagynom? Nagyon szeretnék egy hatos csomagot, másrészt többször olvastam, hogy csak fogysz és problémákat okoz a hátad. Mit gondolsz?
A ropogások és a felülések edzik a hasizmat. De miért kapok hátfájást a gyakorlatok közben?
Helló, én (m/14) lefekvés előtt minden este 100 fekvőtámaszt, ülést és guggolást végzek, hogy bicepszet, hat csomagot és borjút alakítsak ki és fittessenek. Ez elég, vagy többet kéne tennem? Vagy tudna nekem ajánlani gyakorlatokat?
1. Ha kb. 12 percig kocogok és naponta 20 ülést végzek, akkor elmúlik a gyomrom?
2. vagy hány kalóriát égetek el?
- Elegendő edzés minden nap?
Jelenleg beteg vagyok, és nem tudok sportolni.
Végezzen naponta 80-100 fekvőtámaszt és felülést?
Nem igazán tudom motiválni magam nagy sportolásra, de mégis szeretnék megpróbálni egy kicsit felkészülni, ezért gondoltam arra, hogy napi 25 fekvőtámaszt, 25 ülést és 25 guggolást végzek.
Ez még segítene?
Férfi/18 éves vagyok, 180 cm magas és körülbelül 70 kg
Üdvözlet mindenkinek, a felülések valóban rosszak a hátadnak? Ha igen, milyen hatásai vannak, és vannak-e más gyakorlatok az ülések helyett a hasizmok edzésére? Előre is köszönöm
Sportoló vagyok és rendszeresen végzek erőnléti edzéseket, de bármit is próbálok, nem tudok felülni. Mindent kipróbáltam. Nagyon sokat csinálunk edzés közben, és nagyon lehangoló, hogy rajtam kívül mindenki meg tudja csinálni. Az összes többi gyakorlatot egy idő után meg tudom csinálni. Van tippje és ötlete, hogyan tanulhatnám meg őket?
Felépíthet egy hat csomagot csak üléssel, vagy különböző gyakorlatokat kell végeznie
Képezheti a mellkas izmait felülésekkel?
Ha nem, milyen gyakorlatokat végezhet a mellizmok számára?
Mit találsz megerőltetőbbnek (tapasztalat után kérlek) a nyújtásnak, vagyis a klasszikus nyújtó gyakorlatoknak vagy olyan sportoknak, mint pl B. felülés, kocogás stb.