Tudta, hogy minden fehérje gramm 4 BodyGeek kalóriát biztosít
A fehérje, a szénhidrátok és a zsírok a fő energiaforrások, amelyek segítik a test megfelelő működését. Ez az energia kalóriákban van kifejezve, tehát a kalória energiaegység. Egészségügyi szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy egy gramm fehérje 4 kalóriát, egy gramm szénhidrát 4 kalóriát és egy gramm zsír 9 kalóriát tartalmaz. Ezen adatok segítségével meglehetősen könnyen meg lehet határozni, hogy egy bizonyos élelmiszer mennyi kalóriát tartalmaz annak mennyiségétől függően fehérje, zsír és szénhidrátok. Tehát, ha tudja, hogy egy étel hány zsírral, fehérjével és szénhidráttal rendelkezik, meghatározhatja, hogy mennyi kalóriát tartalmaz. Más szavakkal, képes lesz megismerni a test terméke által kínált energiaszintet.
Minden embernek szüksége van energiára, mert ez segít fenntartani a test létfontosságú funkcióit. Amikor ezt mondjuk, természetesen az idegrendszer, a légzőrendszer, az emésztőrendszer működését, a szív és a test többi részének megfelelő működését értjük.
Az aminosavak fontos szerepet játszanak a szervezetben, mert kielégítik a test szükségleteit, hozzájárulnak az izomrendszer megfelelő működéséhez. Ez nem azt jelenti, hogy az embernek jó a felesleges fehérje vagy aminosavak fogyasztása, mert mint ismeretes, bármely felesleg rossz.
Orvosi szakértők szerint az ember által elfogyasztott kalóriák számát életmódjától, aktívabb vagy mozgásszegényebb életmódjától, anyagcseréjétől és egyéb tényezőktől függően lehet helyesen meghatározni.
Egy nagyon fontos dolog, amit meg kell érteni a kalóriákkal kapcsolatban. Azt mondtam, hogy egy gramm fehérje 4 kalóriát tartalmaz, egy gramm szénhidrát pedig 4 kalóriát, egy gramm zsír pedig 9 kalóriát tartalmaz. De mit jelent ez egy élelmiszer esetében? Tudnia kell, hogy a kalóriatartalmat általában a terméken adják meg, de nem kalóriában, hanem kilokalóriában. Mint ismeretes, a kilokalória 1000 kalóriát tartalmaz. Összegzésként elmondhatjuk, hogy amikor elolvassa az élelmiszer-címkén szereplő adatokat, és látja, hogy számos kilokalória telt el, tudja, hogy ez nagyobb mennyiségű kalóriát tartalmaz. Gyakran ezt a kilokalória szót K.-val írják. Mondunk egy példát: egy termékben, amely 100 ételkalóriát tartalmaz, 100 kilokalória, tehát 100 000 rendszeres kalória van, amit az elején mondtam.