Tükörbeszélgetés; ch, reggeli rituálé és; kereszt; gyakorlat

Ha a fogyás nem sikerül, akkor szüksége van ezekre a stresszoldó gyakorlatokra. Te vagy a legjobb karcsú terv!

tükörbeszélgetés

Tükör beszélgetés
Nincs barátságos arc messze földön? A többiek feszültsége átkerül, és a legtöbb esetben visszafordíthatatlan vágyhoz vezet kedvenc étele után. Legalább valami szépet! Van egy másik módszer: tartson egy rövid szünetet a tükör előtt. Ha senki más nem teszi, mosolyogjon el magában, és ismételje meg a mondat tízszeresét: "Az élet gyönyörű."

Reggeli rituálé
A nap kezdete nagyon fontos. Reggel nincs rohanó rohanás, jobb, ha több időt tervezünk és elvégezzük ezt a rövid energiamasszázst: nyújtózkodjunk örömmel fekve. Ezután üljön le, és egy tenyér alatt körkörös mozdulatokkal mindkét tenyerével óvatosan simogassa meg az arcát. Ezután masszírozza az ujjaival a fejbőrt. Így indítja útjára anyagcseréjét és keringését.

Crossover gyakorlat
Ez segít, ha a bal és a jobb agyfélteke közötti kölcsönhatás megszakad. Álljon egyenesen, emelje meg a jobb térdét, érintse meg a bal könyökét. A jobb kar hátralendül. Álljon fel ismét egyenesen. Emelje fel a bal térdét, érintse meg a jobb könyökével. Néhányszor felváltva. Ne csüggedjen, amikor nehéz lesz.

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.