Túl kövér a gyerekem a KANGAROO magazin

Janina Mogendorf 2018. október 22

Duci lábak és kerek has. A kisgyermekeknél ez aranyos baba kövér, de legkésőbb óvodás kortól figyelni kell azokat a kicsiket, akik kissé túlsúlyosak. Mivel a gyermekek és serdülők túlsúlyosak nem egyik napról a másikra.

Németországban kétmillió 3 és 17 év közötti gyermek túl kövér. Ez a korosztály 15 százaléka, amint azt a Robert Koch Intézet felmérései mutatják. Ezeknek a gyermekeknek több mint egyharmada túlsúlyos. Úgy tűnik, hogy a szám meglehetősen magas szinten stagnál.

A fiúkat és a lányokat egyaránt érinti, és az általános iskolás korban nőnek a legtöbbet. Különösen a pubertás előtti időszakban a gyermekek gyakran teljesebbé válnak. Ez rendben is van, mert rengeteg energiára van szükségük a pubertás megkezdéséhez. Mindazonáltal a szülőknek gondosan figyelniük kell az előrehaladásra, mert nyolcéves koruktól kezdve gyakran megalapozzák a későbbi elhízást.

A súly rendben van?

A testtömeg-index (BMI) megmutatja, hogy a gyermek súlya továbbra is a zöld tartományban van-e. Ingyenes számítógépek vannak a neten. Megszorozod a magasságodat, és elosztod a súlyt az eredménnyel. Vegyük például Jonast: A tízéves gyerek 1,40 méter magas és 35 kiló. A számítás tehát 1,40 x 1,40 = 1,96. 35/1,96 = 17,9 BMI. Jonas tehát a normál tartományba esik, ami egyébként elég nagy. 30 vagy 40 kilogramm mellett sem kell aggódni. Ha a BMI magasabb, gyermekorvoshoz kell fordulni.

Túl nagy súlytól beteg

Ha a test testes, akkor nemcsak esztétika, hanem egészség kérdése is. Az elhízás (elhízás) népszerűtlen társai a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a szív- és érrendszeri betegségek. A csípő és a térd egy idő után problémát okozhat a túlsúlyos gyermekeknél is, és korai felnőttkorban osteoarthritishez vezethet. Ráadásul kevésbé mozgékonyak, nem tudnak lépést tartani és gyakrabban ugratják őket. Ennek következményei lehetnek szorongás és depresszió.

Mi az oka?

Ezért a gyermekorvos először megkeresi a plusz kilók okait. Vannak-e mögöttes mentális vagy fizikai betegségek? Van-e hormonhiány? Vagy hajlam? A túlsúlyos szülőknek túlsúlyos gyermekeik vannak - ennek a számításnak nem kell beválnia. Természetesen részben gének is, de maga az elhízás nem öröklődik, csak a hízásra való hajlam. Sokkal gyakrabban a családi életmód az, ami hosszú távon meghízza a szülőket és a gyermekeket.

Ha maga küzd a kilókkal, akkor már korán nagyon sokat tehet, hogy a saját gyermekei ne érezzék ugyanezt. Először is megkérdezik az anyát: A terhes nőknek nem kettőért kell étkezniük, hanem mértékkel, kiegyensúlyozottan és egészséges módon. Mert ha már csecsemőként magas a születési súlya, akkor a későbbi években gyorsabban hízik. A terhesség alatti dohányzás szintén kockázati tényező. Ezzel szemben azoknál a gyermekeknél, akik négy-hat hónapig szoptattak, kevésbé valószínű az elhízás kialakulása.

Egészségtelen étel

Általában az étel: Túl sok, túl szabálytalan, túl magas kalóriatartalmú, túl édes. - mindez jelentős pluszhoz vezet a mérlegen. Újra és újra figyelmeztetést kapnak a cukros italok, például a limonádé, de az állítólag egészséges gyümölcslevek ellen is. Sok cukrot tartalmaznak, de sokkal kevésbé töltelékesek, mint a krémes sütemények, ezért gyorsan és nagy mennyiségben fogyasztják őket. A Német Gyermek- és Serdülőkori Társaság (DGKJ) kiszámította, hogy egy napi nagy pohár limonádé egy év alatt 6 kilóval többet tehet a bordákra.

Alsó-Szászország és Bréma államok ezért szorgalmazzák, hogy szigorúbban szabályozzák vagy akár tiltják az egészségtelen, cukros élelmiszerek reklámozását, amelyek kifejezetten a gyermekek számára szólnak. Egy friss ausztrál tanulmány szerint a csokoládé és hasonlók rövid bemutatása a gyermek televíziójában vagy az online játékokban azt jelenti, hogy a gyerekek naponta több kalóriát fogyasztanak, és ennek megfelelően befolyásolják szüleik vásárlási magatartását.

Túl kevés a mozgás

A túl sok szabadidő a képernyő előtt más módon is súlygyarapodáshoz vezet: egyszerűen hiányzik a testmozgás. Valójában a túl sok kalóriát legalább részben ellensúlyozhatja a testmozgás és az aktív szabadidős tevékenységek. Ahelyett, hogy kint dolgoznának, az utódok gyakran otthon ülnek. Az AOK Szövetségi Szövetség jelenlegi családi tanulmánya szerint az óvodások közel kétharmada az ajánlottnál hosszabb ideig használja a médiát. Hasonlóan néz ki az általános iskolásoknál. Ha a stresszes mindennapi tanulás hozzáadódik, az ülő tevékenységek gyorsan felülmúlják a problémákat.

Elhízási képzési program Bonnban

A „vastagon és vékonyon keresztül” néven szerepel egy egyéves elhízási terápiás program, amelyet a bonni egyetemi klinika a Pszichomotoros Egyesülettel és a Katolikus Családi Oktatási Központtal közösen kínál. A tanfolyamok súlyosan túlsúlyos gyermekek és 8-16 év közötti fiatalok és szüleik számára készültek. A képzés magában foglalja az orvosi és pszichológiai ellátást, a táplálkozást, a gyermeknevelést és a testedzést. Sok egészségbiztosítás viseli a költségeket, ekkor havonta 25 euró saját hozzájárulás jár.

Információ: Tel. 0151 - 582 336 54, [email protected]

Példa alapján levezetve

Tehát mit tehetnek a szülők, ha úgy találják, hogy gyermekük hízik? Először is pozitívan álljon hozzá a kérdéshez! Ez azt jelenti, hogy nincsenek becsmérlő megjegyzések és diéták, különben fennáll az étkezési rendellenességek kialakulásának veszélye. A szülőknek inkább tudatosan kell az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra összpontosítaniuk, és jó példát kell mutatniuk. Ezenkívül a táplálkozás nem csak a „mi”, hanem a „hogyan” témájáról is szól. Eckhard Schönau professzor hangsúlyozza legalább egy fix családi étkezés fontosságát. "Együtt ülni az asztalnál és beszélgetni a napról sokkal jobb, mint egyénileg enni a tévé előtt."

AMLOR: rehabilitációs program gyerekeknek

Schönau az UniReha orvosigazgatója a kölni egyetemi klinikán, amely 2018 szeptemberétől Németországban először kínál túlsúlyos gyermekek számára ambuláns rehabilitációt "AMLOR". Az AMLOR az ambuláns orvosi-világ-orientált rehabilitációt jelenti. "Eddig csak felnőtt betegek választhattak ambuláns és fekvőbeteg rehabilitáció között" - magyarázza. „A Szociális Minisztérium rugalmas nyugdíjtörvénye most már ezt a lehetőséget is biztosítja a gyerekeknek és a fiataloknak.” Az első tanfolyam a fiatalokat célozza, de hamarosan az általános iskolás gyermekek ambuláns rehabilitációja is zajlik, amely szorosabban bevonja a szülőket.

10 tipp az egészséges táplálkozáshoz

Hozd a változatosságot a bevásárlólistára
Hagyja az ömlesztett csomagokat az üzletben
Válasszon kiegyensúlyozott és friss ételeket
Készítsen frissen: a késztermékeknek továbbra is kivételnek kell maradniuk
Egyél rendszeresen a családdal
Nem a képernyő előtt, hanem az ebédlőasztalnál
Igyon sok vizet vagy cukrozatlan teát. A gyümölcsleveket hígítsuk kétharmad vízzel
Helyezzen el otthon kevesebb édességet és cukros italt
Kínáljon egészséges snackeket, például dióféléket, gyümölcsöket és zöldségeket
Gyorsétterem legfeljebb hetente egyszer

Közel a mindennapi családi élethez

"Természetesen vannak olyan jelek, amelyek a fekvőbeteg-terápia mellett szólnak" - mondja Schönau professzor. Például, ha az elhízásnak szerves okai vannak, vagy kezeletlen mentális betegségek vannak jelen. Sokak számára azonban a járóbeteg változat megfelelő. „Nagy előnye, hogy a mindennapokban zajlik. Ez azért fontos, mert a családnak meg kell változtatnia életmódját. ”A gyermekorvosok, pszichológusok, sporttudósok, táplálkozási szakemberek és a pszichoszociális szolgálat interdiszciplináris csoportja segít a változásban.

A bevezető intenzív hét keretében a fiatalok 14 és 18 óra között találkoznak a járóbeteg-rehabilitáción. Itt történik a táplálkozási tanácsadás, a testedzés és a pszichológiai támogatás a csoportban. A következő hónapokban a résztvevők kéthetente, délután találkoznak. "Szeretnénk felhasználni a csoportdinamikát, hogy a gyerekek motiválják egymást, és összefogjanak céljaik elérése érdekében."

Ha meg akarja változtatni az életét, erőre és kitartásra van szüksége. A pszichológusok támogatják a családokat és támogatást nyújtanak számukra, hogy valóban a labdán maradjanak. A sporttudósok ismét örömet okoznak a gyerekeknek a mozgásban, és a családdal együtt fedezhetik fel a lakókörnyezetet. Hol találhatók megfelelő mozgási lehetőségek és sporttevékenységek a közelben? A táplálkozási szakemberek heti bevásárlásukkal kísérik a családokat, és támogatják őket az egészséges és kiegyensúlyozott ételek kiválasztásában.

A lakókörnyezet az egyik döntő tényező

Ha az összes gyermek és serdülő 15 százaléka túlsúlyos, akkor ez nemcsak személyes probléma, hanem az egész társadalmat érinti. A helyi infrastruktúra szintén fontos szerepet játszik a megelőzésben, mint az "AOK Családi Tanulmány 2018" kiderítette. Azok a gyermekek, akik sportlétesítményekkel, játszóterekkel, jól fejlett kerékpárutakkal és vonzó szabadidős területekkel lakott területen élnek, többet mozognak, mint azok a gyermekek, akik nem találják meg ezeket a feltételeket. A Német Városok és Önkormányzatok Szövetsége (DStGB) ezért számos területen cselekvés szükségességét látja.

Egészség a napközi és az iskola területén

Az egészségmegelőzés az oktatási intézmények - például az óvodák és az iskolák - szintén fontos feladata. Észak-Rajna-Vesztfália állam tanúsítja, hogy a napköziotthonos központok „Elismert mozgásóvodák a pluszpontos táplálkozással” (ABmPE). Különböző projektek célja az elhízás megelőzése, valamint a gyermekek és a szülők egészséges életmódra tanítása. A program különösen a szociálisan hátrányos helyzetű területek intézményeit célozza meg. Mivel a szegénység által sújtott, rosszul iskolázott családokból származó vagy migrációval rendelkező gyermekek gyakrabban küzdenek túlsúlyosakkal. Ezt éppen a DAK gyermek- és ifjúsági jelentése bizonyította.

A mozgásóvodában a speciálisan képzett pedagógiai személyzet a mindennapokban játékos módon rögzíti a fizikai tevékenységeket és az egészséges táplálkozást. Egészséges ételeket szolgálnak fel minden nap, és a gyerekek néha segítenek az elkészítésben. A szülőkkel végzett munkában a hangsúly az „egészséges életmód” témájára is összpontosul. A szülői esték és tanfolyamok az ajánlat részét képezik. Az NRW-n jelenleg mintegy 280 tanúsított létesítmény található. Az ország célja az országos terjesztés. Annak érdekében, hogy a gyermekek Németországban egészségesek és aktívak lehessenek.

>> Bővebben a gyermekek túlsúlyáról: KANGAROO interjú Hilde Schmitz-Krahm, Köln városának egészségfejlesztését és megelőzését koordináló irodájától

A Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ rengeteg információt kínál a gyermekek elhízásával kapcsolatban

Az AMLOR programról (járóbeteg-élet-világorientált rehabilitáció) további információk az unireha-nál érhetők el.