Túl kövér gyerekek - Táplálkozás - Praktikus - Gyermek -
Körülbelül 14 millió gyermek van túlsúlyban, és számuk évente mintegy 400 000-rel növekszik. A svájci gyerekek is egyre súlyosabbak. Minden ötödik gyermek súlya túl sok, és a gyermekek hét százaléka kórosan túlsúlyos.
De mit tegyünk, ha saját utódai túl sok fontot nyomnak? A gyermekek fogyása aligha lehetséges a gyermekek állandó támogatása nélkül. Mivel a test még fejlődik, a hagyományos étrend kizárt. A fogyást csak az étrend következetes megváltoztatásával - és sok mozgással - lehet csökkenteni, mert ez a két tényező (a rossz étrend és a mozgáshiány) felelős az elhízásért. A kutatók megállapították, hogy az öt évesen különösen aktív gyermekeket az élet későbbi szakaszaiban is megvédik az elhízástól, még akkor is, ha már nem vesznek részt aktív sportban. Az aktív gyermekeknél valószínűleg kevesebb zsírsejt alakul ki, és javul az inzulinra adott válasz.
De ki mondja, ha egy gyermek túl kövér? Ez a laikusok számára gyakran nehéz, és korántsem minden gyermek egészségtelen, ha nem felel meg a normának. Mindazonáltal: Ha a ruha nélküli gyermek vizuális benyomása (szalonna tekercs és hasi alap) magára vonja a laikus figyelmét, akkor van értelme, ha az úgynevezett testtömeg-indexet (BMI) pontosan meghatározzák, és szakembert hívnak a súlycsökkentés kíséretére. . Mert a túlsúlyos gyerekeknek nincs könnyű dolguk. Amellett, hogy ki vannak téve az ugratásnak, a gyermekkori túlsúly a későbbi betegségek kockázatát is magában hordozza.
Segítség az anya tanácsadó központjában is beszerezhető. A www.klemon.ch projekttel aktív támogatást kínál a szülőknek.
Nem, biztosan nem! Még a legkisebbeknek is van egy jól működő önszabályozási rendszere. A szoptatott csecsemő elfordul az anya mellétől, amikor az tele van, az etetett gyermek nem hajlandó használni a teljes kanalat, a kisgyermek eltolja a tányért. A gyermek.
Hírek
Nem csak a BMI | 2020.05.24
A test a serdülőkorral változik. Ez kételyekhez vezethet a saját megjelenésével kapcsolatban. Túl kövér vagy túl vékony vagyok? A testem megfelel-e a magazinok által közvetített ideális képnek? A nemrég közzétett HBSC (Health Behavior in School-aged Children) tanulmány azt mutatja, hogy a 14 és 15 év közötti fiúk 80% -a, a lányok körülbelül 70% -a (kissé) elégedett megjelenésével, míg arányosan több fiú (53,7%) ), mivel a lányok (49,8%) nagyjából helyesnek tartják testsúlyukat. A lányok inkább kissé vagy túlságosan kövérnek találják magukat, míg a fiúk inkább kissé vagy túlságosan vékonynak érzik magukat. Környezetünk nyomása a „tökéletes megjelenésért” nagyon nagy lehet. Ez befolyásolja az identitás kialakulását - és az egészséget. Mivel a pozitív testképpel rendelkező emberek erősebb önértékeléssel rendelkeznek, és egészségesebb életet élnek mind testmozgás, mind táplálkozás szempontjából. Az "Egészséges testkép - HBI" pozitív testkép tehát az egyik legfontosabb témája az egészségfejlesztésnek Svájcban. A pozitív testkép körüli célzott projektek és platformok támogatottak. www.gesundheitsfoerderung.ch
Kevesebb cukrot! | 2019.08.29
A napi 110 gramm svájci lakosság jelenleg még mindig körülbelül kétszer annyi cukrot fogyaszt naponta, mint az Egészségügyi Világszervezet (WHO) javasolja. A svájci élelmiszer-termelők és a kiskereskedelem képviselői ezért új célokban állapodtak meg Alain Berset szövetségi tanácsossal a rejtett cukor mennyiségének csökkentése érdekében a termékeikben. 14 vállalat írta alá a „milánói nyilatkozat” folytatását 2015-től. A joghurtok cukortartalmát a következő négy évben további 10, a reggeliző gabonaféléknél pedig 15 százalékkal kell csökkenteni. A cukorcsökkentést most más termékekre is kiterjesztik, és a sócsökkentést a nyilatkozat tartalmazza.
De édes! | 2018.03.23
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása így hangzik: A cukorfogyasztás nem teheti ki a gyermekek és felnőttek napi energiafogyasztásának 10 százalékát. Ez körülbelül 16 cukorkockának felel meg a felnőtteknél és körülbelül 15-nek a hét-tíz éves gyermekeknél. A valóságban az elfogyasztott mennyiség csaknem kétszerese. A Mannheimi Egyetem tanulmánya azt mutatja, hogy 305 szülő közül a legtöbben masszívan alábecsülik az olyan népszerű ételek cukortartalmát, mint a narancslé, a kóla, a pizza, a joghurt, a müzliszelet és a ketchup. Különösen az általában egészségesnek tekintett ételek és italok, például a joghurt vagy a narancslé esetében. És ezeknek a szülőknek gyakrabban voltak túlsúlyos gyermekeik is.
Nagy fűrészek | 2018.02.28
Még a gyermekeknél is befolyásolja egymást a horkolás és a túlsúly. Amerikai kutatók megállapították, hogy a horkoló gyerekek serdülőként általában túlsúlyosak és megnövekedtek. A test ezen részén a zsírlerakódások különösen károsak az egészségre. A gyermekek elhízásához hasonlóan a horkolást is korai stádiumban kell tisztázni és kezelni annak érdekében, hogy a rossz alvás, az elhízás és a krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek ördögi köre megszakadjon az élet későbbi szakaszaiban - tanácsolja a Német Gyermekorvosok Szövetsége (BVKJ) . Az éjszakai légzési problémák súlyos fáradtságot, fejfájást, iskolai problémákat és viselkedési problémákat is okozhatnak
Több "felnőttkori cukorbetegségben szenvedő" gyermek | 2018.02.19
Angliában és Walesben végzett kutatások, ahol minden harmadik gyermek túlsúlyos vagy akár elhízott, ismét kimutatta, hogy a helytelen étrendnek hosszú távú hatása van. A "cukorbetegség" leggyakoribb formája, a 2-es típusú cukorbetegség a testmozgás hiánya és az évek óta tartó alultápláltság következménye, amely túlzott szénhidrátfogyasztást eredményez, amelyet zsírszövetként tárolnak. Korábban "felnőttkori cukorbetegségnek" hívták - manapság egyre gyakrabban fordul elő fiatal korban, ami eddig gyakorlatilag csak 1-es típusú diabetes mellitusként fordult elő. És mindenekelőtt a túlsúlyos emberek számára: a gyermekkori jelentős túlsúly megnégyszerezi a betegség kockázatát.
Ne üljön túl sokáig! | 2016.09.26
Az iskolások minden nap sokáig ülnek: az iskolában, házi feladataikat végzik és étkeznek, gyakran a PC vagy a TV előtt is ülnek - de köztudott, hogy a hosszú ülések nem egészségesek. Növekszik az elhízás és az anyagcsere-betegségek kockázata, és csökken a csontsűrűség. Ezért fontos, hogy félbeszakítsuk a köztük ülést, vagy teljesen elkerüljük. Például házi feladat elvégezhető állva, ha az íróasztal állítható. A Bielefeld Egyetem és a Táplálkozás és Testmozgás Platformjával együtt kifejlesztett játék szintén a testmozgás ösztönzésére szolgál. Aki a legtöbbet mozog, az nyer. Letölthető a www.familienaufstand.de webhelyről.
Hírek
A gyermekek koleszterinszintjének meghatározása: A szív- és érrendszeri problémák és agyvérzés általában csak a felnőtteket érinti, de ezek alapjait gyakran gyermekkorban fektetik le. A megnövekedett koleszterinszint az érrendszer meszesedésének rizikófaktora. A Német Gyermekorvosok Szövetsége (BVKJ) ezért azt javasolja, hogy az egészségtelen életmódú, túlsúlyos, cukorbetegségben szenvedő vagy magas koleszterinszinttel rendelkező rokonok koleszterinszintjét teszteljék, lehetőleg 4 és 5 éves kor között, vagy 9 és 10 év között. (svájci anya hírlevele 2012. május 14-től)
A "kerek és egészséges" nem igaz: A lipcsei egyetem jelenlegi tanulmányában a túlsúlyos gyermekek csökkent vegetatív idegrendszeri aktivitást mutattak, amint azt a cukorbetegeknél tapasztalhatjuk, akiknek idegeit a tartósan túl magas vércukorszint károsítja. Hogy ez hogyan történik, és a tünetek eltűnnek-e, amikor a fiatal beteg csökken, még nem világos. Az autonóm idegrendszer szabályozza például a keringést, az emésztést, a légzést és a test hőegyensúlyát. (svájci kismama ticker 2013. április 13-tól)
A fejfájás a súlyhoz kapcsolódik: Az elhízás valószínűleg még a gyermekeknél is valószínűbbé teszi a fejfájást, mind a migrént, mind a feszültséget. Egy izraeli tanulmány kimutatta, hogy a fájdalomrohamok mennyire súlyosak a testsúlytól. Értékelték 181 gyermek és serdülõ adatait, akiket fejfájás ellen vizsgáltak és kezeltek. 109 gyermek normális súlyú volt, 48 túlsúly és 24 túlsúly küszöbén állt. A migrént sokkal gyakrabban diagnosztizálták zsíros (62,4 százalék) gyermekeknél, mint normál testsúlyú gyermekeknél (34 százalék). (swissmom Newsticker, 2013. szeptember 17.)
Kevés alvás - nagyobb súly: A gyorsétterem, az üdítők és a nagy adagok mellett az alváshiány a gyermekek elhízásához is vezethet. 37 nyolc és tizenegy év közötti gyermek vett részt egy amerikai kutatásban. Körülbelül negyedük volt túlsúlyos vagy akár elhízott. Az első héten a gyerekeknek el kell aludniuk a tipikus terhelést. A második héten két csoportra osztották őket: az egyik hosszabb ideig aludt, a másik a szokásosnál kevésbé. A harmadik héten a gyerekek a megváltozott alvási szokások mellett maradtak. Azok a gyermekek, akik megnövelték alvási kvótájukat, átlagosan napi 134 kilokalóriával kevesebbet ettek, és fél kilót is leadtak. Az étvágyat szabályozó leptin hormon vérszintje is alacsonyabb volt. (svájci kismama ticker, 2013. december 5.)
Szigorú nevelés - kövér gyermek: Az, hogy a gyermek mennyire hízik, nevelésétől is függ. Az a szülői stílus, amelyben a gyermekeket autoriter módon nevelik, nyilvánvalóan meglehetősen rossz a gyermek alakjának. Több mint 37 000 kanadai gyermeket vizsgáltak tizenegy éves korig. Harmadával kevesebb az elhízott, úgynevezett mérvadó szülői stílusú ember. A szülők szeretettel közelítik meg gyermekeiket, ugyanakkor világos szabályokat adnak nekik. Az autoriter nevelési stílusú szülőkkel ellentétben hagyják, hogy gyermekeik érzelmesebb meleget érezzenek, és hajlandóbbak beszélni velük - vagyis azt is megmagyarázzák, hogy egyes dolgok miért mennek máshogy. (svájci kismama ticker, 30.3.14)
Súly és csontok: Korábban azt feltételezték, hogy a magasabb testtömeg-indexű (BMI) gyermekeknél nagyobb a csonttörések kockázata, mint a normál testsúlyú gyermekeknél, a csontokra ható erősebb erők miatt. Egy kanadai kutatócsoport ezt most 2213, 2 és 17 év közötti gyermeknél vizsgálta. A meghökkentő eredmény: az ellenkezője a helyzet. Az elhízott gyermekeknél még ritkábban törnek csontok. Az alsúly ezzel szemben a törések fokozott kockázatával jár. Összességében a törött csontok többsége öt és tizenkét év közötti fiúknál fordult elő. (svájci kismama ticker, 2014. június 27.)
Kevésbé kövér gyerekek: Az ulmi Egyetemi Klinika tanulmánya szerint a túlsúlyos gyermekek száma az elmúlt 10 évben számos ipari országban állandó maradt, sőt egyes esetekben csökkent, például Németországban, az Egyesült Államokban, Svájcban, Franciaországban és Ausztráliában. Ennek oka: a cukros italok és a tévéfogyasztás a gyümölcs- és zöldségfogyasztás, valamint a sporttevékenység javára csökken. A pozitív fejlődés kifejezettebb a lányoknál, mint a fiúknál, és egyértelműbb az óvodás korban, mint az általános iskolás korban. Ennek ellenére a gyermekek háromszor olyan túlsúlyosak, mint az 1980-as években, és a rendkívül túlsúlyos fiúk és lányok száma ma is növekszik (swissmom Newsticker, 2014. július 17.).
Moppelchen Angliában és Írországban: Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) tanulmánya szerint Írország a túlsúlyos vagy elhízott öt éven aluli gyermekek listáján 32 ország élén áll 27,5 százalékos részesedéssel, amelyet Nagy-Britannia és Albánia követ. Az egészségügyi szervezetek most sürgetik a cukros italok megadóztatását, valamint az iskolai snack-automaták és a gyermekek ételreklámjának betiltását, amint ezt Skandináviában sikeresen gyakorolják. Az elhízás nemcsak az egészségre ártalmas, hanem az iskolai gyenge teljesítményben is megmutatkozik: svéd tudósok azt találták, hogy az elhízás miatt kezelt gyermekek csupán 56% -a járt iskolába teljes 12 éven át. Normál testsúlyú emberek esetében ez azonban 76%. (svájci kismama ticker, 3.6.15)
Elvált szülők - kövér gyerekek? Az elvált szülők gyermekeit nagyobb mértékben fenyegeti a túlsúly, mint a házaspárok utódjait, függetlenül anyjuk iskolai végzettségétől, származási országától vagy lakóhelyétől. Norvég tudósok csaknem 3200 nyolc-kilenc éves korú szülők súlyának és családi állapotának kapcsolatát vizsgálták. Az elhízás körülbelül 1,5-szer gyakoribb az elvált gyermekek gyermekeinél, mint a házaspárok gyermekeinél, és érdekes módon gyakrabban a fiaknál, mint a lányoknál. A kutatók feltételezik, hogy a válás miatt kevesebb figyelmet fordítanak a gyermek étrendjére (gyorsétterem), de az anyagi problémák az egészségtelen étkezést is ösztönözhetik. (svájci kismama ticker, 31.10.15)