Túl sok zsír van a szervezetben - Schweitzer egészségügyi központ

schweitzer

Zsír a testben - mikor túl sok és mi az oka?

A testzsír túl magas százaléka megnöveli számos betegség, köztük a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás (magas vérnyomás), a szívroham, agyvérzés, a rák, az alvási apnoe, az ízületek osteoarthritisének és a pszichoszociális változások kockázatát. A test abnormálisan magas zsírtartalmát elhízásnak nevezzük.

Van-e elhízás vagy túl sok zsírtömeg a testemben?

A testösszetétel különböző változatokkal határozható meg. Minden változatnak vannak előnyei és hátrányai.

BMI (testtömeg-index)

A BMI (Body Mass Index) általános útmutatóként használható. A kilogrammban kifejezett testtömeg elosztva a méterben kifejezett magassággal.

Testtömeg 65 kg, testmagasság 1,70

A 18,5 és 25 közötti értékeket normál súlynak tekintjük. Azonban mindig meg kell jegyezni, hogy az csak egy egyszerű számítás (tájolás) ez nem ad pontos információt arról, hogy mi okozza a testsúlyt: például a magas izomtömeg-százalékos embereknél is magas a BMI, mivel a testtömeg természetesen növekszik a további izomtömeg és a számítás eredménye miatt.

A has kerülete és a derék-csípő arány

A zsírtömeg értékelésének másik módja a has méretének mérése és meghatározása A derék és a csípő kerülete közötti kapcsolat képviselni.

80 cm-es (nőknél) és 94 cm-es (férfiak) derékbőségtől megnövekedett egészségügyi kockázatról beszélünk. Például 88 cm-től (nőknél) és 102 cm-től (férfiaknál) a szívkoszorúér-betegség kockázata már kétszer nagyobb.

A derék és a csípő kerülete közötti kapcsolat ("derék-csípő arány") információt nyújthat a zsíreloszlás formájáról: Android vagy gynoid zsíreloszlásról. Az androidos zsíreloszlás, gyakran összehasonlítva egy alma alakkal (azaz több zsír van a hasán), magasabb egészségügyi kockázatokkal jár. A derék-csípő aránynak (amelyet a derék kerületének a csípő kerületének elosztásával számolnak) ideális esetben 0,8 alatt kell lennie a nőknél, és 0,95 alatt kell lennie a férfiaknál.

Derék kerülete 70 kg, csípő kerülete 100

A bőrredő vastagsága

A testzsírszázalékot a bőrredők vastagsága alapján lehet meghatározni. Ez egy ún Féknyergek (egyfajta fogó) meghatározza a test több helyén a bőrredők vastagságát.

Ez a mérési módszer nem optimális (mert a megnövekedett vízvisszatartás befolyásolhatja az értékeket, vagy a szervzsír nem határozható meg), de a túlzottan magas testzsír százalék trendje nagyon jól meghatározható.

BIA (bioelektromos impedancia elemzés)

A BIA segítségével sokkal részletesebben meghatározható a testösszetétel. Arról szól a Az egész test elemzése, amelynek során a testben lévő ellenállást elemzik akarat. Nemcsak a zsírtömeg, hanem a testvíz, az izomtömeg, a testsejtvíz, az extracelluláris tömeg, a sovány tömeg és a zsírmentes tömeg aránya is meghatározandó.

A Schweitzer Egészségközpontban rendkívül pontos BIA méréseket végezhet - nagy örömmel nyújtunk további információkat: Kapcsolat

Milyen okai vannak a túlsúlynak vagy az elhízásnak?

  • Alultápláltság és étkezési rendellenességek
  • Mozgásszegény életmód
  • Családi hajlam és genetikai okok
  • krónikus stressz
  • Endokrin betegségek (pl. Hypothyreosis)
  • Gyógyszeres kezelés (például néhány antidepresszáns)
  • ... hanem más okok is

Fogyás - mire kell figyelni?

Először is a ok túl magas zsírtartalom miatt kell figyelembe venni. Csak akkor lehet célzott kezelést végrehajtani, ha ez ismert!