Túl sokat eszem a nap kalóriabeszámolóját, Hajózási fázis - Receptek és Dukan fórum
Menjen az utolsó oldal aljára, hogy válaszoljon erre az üzenetre, és részt vegyen a vitafonalban.
Feladás dátuma: 2015.08.28., 20:07
Jó estét mindenkinek.
Tudom, hogy a Dukan-étrend "tetszés szerint" zajlik, és nem számoljuk a kalóriákat, de ma normálisan a diéta szerint ettem anélkül, hogy korlátoztam volna magam (túlzás nélkül sem, de azért eszem, hogy ne éhes legyek, anélkül, hogy valaha is elérném a "túlevést" "szakasz, eltérés nélkül, és ma szórakoztam ma mindent kiszámítva, 1400 kalóriát tartok a napomban, ez nekem nagyon soknak tűnik.
Nem tudom, hogy néhányan vagy néhányan feltették-e már magának a kérdést, és már ugyanazt a megközelítést alkalmazzák-e, mint én, ha igen, hány kalóriát fogyaszt el naponta? (Tudom, tudom, maga Dukan azt mondja, hogy semmit sem kell kiszámítani, ez nem mérlegel semmit, ez csak személyes elmélkedés, kíváncsiság, csak általános információkra vonatkozó kérésnek tekinti).
És azoknak, akik arra kíváncsi, mit ettem ma:
pti dej: zabkorpás palacsinta 0% friss négyzetes kenettel és egy szelet füstölt lazacgal díszítve
10:00: szójajoghurt 1 teáskanál sovány kakaóval (a napomat 2-en toleráltam)
délben 1 marhapecsenye és párolt spárga
16 óra: 2 kemény tojás
este: darált steak friss fokhagymával és gyógynövényekkel
+3 liter ital (víz, tea, kávé
Feladás dátuma: 2015.08.28., 20:45
Ó, ha ez túl sokat eszik, akkor eszem
Személy szerint nem a kalóriákat, hanem a fehérjéket számolom, ügyelve arra, hogy soha ne legyenek a súlyom alatt (67 kg 67 g fehérje.
Végeznék egy kis számítást, például a napi kalóriafogyasztás iránti kíváncsiság miatt, de véleményem szerint nagymértékben meghaladtam az 1400-at
Feladva: 2015.08.28., 21:19
Igen, nem bánom, csak kíváncsiságból, amit te is kiszámolsz, felkelti az érdeklődésemet, hogy tudom, mi felelhet meg az "enni tetszés szerint" kifejezésnek.
Mert amikor látom, hogy a legtöbb lány elmagyarázza, mit eszik, például délben 2 szelet zsírtalanított sonkát és 1 0% joghurtot, akkor úgy érzem, hogy magam is kitömöm
Feladva: 2015.08.28., 23:01
Tehát csak a 400 g seitanom majdnem 1500 kalória
plusz konjac, concoillote és kenyér
adjunk hozzá 2 vanílialángot genoise-val
2 fehér sajt és rebarbara kompót
és az 500 ml házi fagylaltot.
Felül kell haladnom a 2000-et
Hajlamos vagyok azt mondani, hogy ne kövesse ezt a fajta példát, amelyet idéz
több mint 100 étel van tetszés szerint, tolerálható adjuváns
százan több receptet látnak ezen az oldalon, ezért kár redukálódni sonkaszeletekre, sima joghurtokra, surimi pálcikákra. Nem hiszem, hogy ez a hercegi rezsim képviselője
valóban lehet szórakozni főzni
Feladva: 2015. 08. 29., 08: 46-kor
szia, PL-ben este zöldséget is kell enni
A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.
Feladva: 2015.08.29., 09: 11-kor
Sziasztok lányok
Nekem is az a benyomásom, hogy sokat eszem, ennek ellenére a mérleg fokozatosan csökken. Néha bűnösnek érzem magam, amikor van egy üreges pti-m, amiért joghurtot ettem nullánál, vagy megnéztem a recepteket, és olyan desszertet készítettem, mint a flan vagy a brioche. Tegnap például gt en pl és fésűkagylót akartam. Enyhén megolajoztam a serpenyőmet, és balzsammázas medvehagymával, néhány szezámmaggal és egy kanál világosított krémmel párolt brokkolival kiegészítve barnítottam a fésűkagylót, és nagyon élveztem magam és g mm befejezte a társam tányérját, aki kulináris élményeim során elkísért! Azt mondtam magamnak, hogy jaj 2 m1 a mérleg boldog lesz, és nem kevesebb, mint 100 g ma reggel. Természetesen nem nagy veszteség, de szórakoztam és egészségesen szórakoztam!
Feladva: 2015.08.29., 09:12
Igen, ismerem Viót, de tegnap este egyszerűen nem akartam.
Ladymoon köszönöm üzenetét és menüjét!
Másrészt azt gondolom, hogy tévedsz a seitan-nal, ez általában 120 és 150 kalória/100 gramm között van, tehát a legrosszabb esetben a 400 g szekszid 600 kalóriát hozott neked, nem 1500-at .
Feladva: 2015.08.29., 12:11
igen, igazad van, ez az, amit most láttam, amikor néztem néhány oldalt.
Magam csinálom, így nincs információm egy csomagról, és a seitan kalóriákat beírva a google-ba, ez az első eredmény 370 kalóriát jelentett 100 g-ra