Túl sokat fogyasztott 7 tipp, amelyek segítenek a teljes egészségügyi trendek érzésében
Túl sokat ettél és egyáltalán nem érzed jól magad? Eláruljuk, mi segít valóban a teltség kellemetlen érzése ellen!
A legjobb, ha gyorsan és minél többet csinálunk egyszerre, ez a mottó: Néha olyan nagy az éhség, hogy mindent beledugunk, ami lehetséges. Legtöbben valószínűleg tudjuk, hogy érezzük magunkat utólag: gyomorfájás, hányinger, teltségérzet és rossz közérzet. Azok, akik túl sokat ettek, gyakran utána azonnal megbánják. Van néhány tippünk és trükkünk, amelyek segíthetnek a túl teli gyomor ellen!
Csak várj és figyelj
Van egy csésze menta tea. Ha nem vagy a borsmenta nagy rajongója, akkor te is
- ánizs-,
- édeskömény-,
- gyömbér-
- vagy köménytea
- vagy mindhárom keveréke.
Tipp: Minél hosszabb a tea lépcsője, annál több tannin szabadul fel a növényi részekből az infúzió során. Ez olyan keserű anyagokat hoz létre, amelyek pozitív hatással vannak az emésztésre. Ezek az otthoni gyógymódok enyhítik a tüneteket az étkezési roham után is.
Mondj nemet a szén-dioxidra
Kerülje a szénsavas italokat. Ezek csak még jobban felfújják a gyomrot és növelik a teltségérzetet. Jobb ragaszkodni a teához vagy az álló vízhez.
Kerülje az emésztőrendszeri snapszokat
- Hiba: Ha úgy gondolja, hogy a vacsora utáni népszerű snapszok elősegítik az emésztést és segítenek a teljes gyomor ellen, akkor teljesen téved.
- Megzavarja az emésztést: Éppen ellenkezőleg, a snapsz és más magasan ellenálló italok gátolják az emésztést.
- Hasfájás: A teltségérzet tovább tart, és a legrosszabb esetben hasi fájdalmat is okoz.
A meleg jót tesz a gyomornak
Tegyen jól temperált Forróvizes palack vagy meleg Cseresznyekő párna a gyomrodon. Ez ellazítja a hasfalat és megnyugtatja a gyomrot.
Gyengéd masszázsok a teljes gyomorra
A köménymagolajjal vagy más illatos olajjal végzett masszázsok szintén segítenek a teljes gyomor ellen. Egyszerűen tegyen néhány csepp olajat a tenyerére, és ezzel körkörös mozdulatokkal gyengéden masszírozza a gyomrát, amíg a nyomás alábbhagy.
A keserű anyagok serkentik az emésztést
Aki harapni tud az ünnep után, annak keserű ételeket kell fogyasztania cikória vagy Radicchio tedd. Miért? A bennük található keserű anyagok serkentik a gyomornedv termelését, elősegítik az emésztést és enyhítik a gyomorban lévő nyomást.
A mozgás megindítja a beleket
Aki nem ismeri ezt a mondást: "Evés után pihenni kell, vagy ezer lépést megtenni." A testmozgás szinte minden probléma csodaszere. Teljes hassal is. Egy nagy étkezés után azonban nem szabad futni az edzőterembe és azonnal edzeni. Ettől csak még jobban megbetegedhet. Inkább támaszkodjon könnyed és szelíd mozdulatokra. Például menjen sétálni. Nemcsak friss levegőt kaphat, hanem finoman stimulálhatja emésztését anélkül, hogy túlterhelné testét.