Túlérzékenység és ájurvéda - Le Palais SavantLe Palais Savant
Még mindig emlékszem arra a stresszre, amelyet éreztem, mielőtt buliba mentem. Míg úgy tűnt, hogy mindenki szereti a péntek esti szabadságot, a barátaival való találkozás örömét, megkövültem. Órákon át hangsúlyoztam azon a társadalmi interakciókon, amelyek történni fognak (hogyan kell beszélni, hogyan nézek ki normálisan, hogyan találom meg a helyemet?) És miután odaértem, a fejfájás csak folytatódott (a zene túl erős volt, a színek túl világosak, ez a személy nem volt kedves egy ilyen és olyan ember iránt, és ez blokkolt engem, miért tűnt olyan szomorúnak?), hogy végre üresen térjek haza (úgy érzem, mintha szivacsos érzelmek lennék, és órákat töltöttem az összes elemzésével) . Túlérzékeny személy, aki intenzív érzelmekkel, gondolatokkal és érzésekkel éli meg a világot. Hányan éljük meg így a világot? Mintha a világ lenyűgöző, elektromos, izgalmas hely lenne? Néhány órával később pedig mintha a világ túl fárasztó, fáradságos, túl bonyolult lenne ahhoz, hogy éljen? És hány ember szenved a legnagyobb vagyonától és egyben legnagyobb teherétől is ? Antenna lenni, amely mindent megragad. Aki mindent szagol. Aki túl sokat gondol mindenről.
Csak azok tudják megérteni, hogyan érzik ezt a saját húsukban a túlérzékenység fájdalmat okozhat. Kétség. Emlékszem olyan időkre, amikor annyira nem éreztem magam más emberekkel, hogy elgondolkodtam azon - miért vagyok olyan más ?
az ayurvédikus megközelítés
Az ayurvédikus megközelítésben a túlérzékenység (többek között) érzékeink túlzott használata és elménk hiperaktivitása okozta, majd súlyosbította. Stimuláció, mint a következőben: egyszerre 3 könyvet olvasok, 15 fület nyitva tartok a számítógépemen, folyamatosan ellenőrzem a telefonos értesítéseket, zajos, élénk fényekkel és mozgásokkal teli városban élek, gondolataimat tartom fenn. Még akkor is, ha ez az utolsó Zen könyv, amelyet olvasott, és amely a meditációról mesél - ez Önt is stimulálja ! És ezt megérteni óriási. A túlérzékenyek számára nem a jó és a rossz ingerlésben kell gondolkodni, hanem a stimulációban és a nem stimulációban.
Egy túlérzékeny embernek, aki nyugodtabban akar élni érzelmeivel és gondolataival, rá kell jönnie, hogy mennyire serkentik mindennapjainkat. Ha nem dönt mindennap, hogy feszültségmentesítse önmagát, a társadalom és a jelenlegi ütem nem teszi meg érte. Tehát mi tesz túlérzékenyé?
Levegőelem egyensúlyhiány (Vata)
Az ájurvédában 3 elem alkot élőlényt. Vata (levegő + tér), Pitta (tűz + víz) és Kapha (víz + föld).
A 3 dósa (Kép: Lila Volkas)
Ha példát kellene vennünk egy fára, Kapha képviselné a horgonyt gyökerei, Pitta az átalakulás csomagtartó és Vata a mozgalom ágak és könnyű lombozat, amely a széllel együtt mozog. Túlérzékenység esetén éppen a levegő elem (Vata) van kontrollon kívül, túlzott. És nem kellemes együttélni: hallgatni valakit beszélgetni és érezni a könnyeket a szemed hátsó részében, aggódó gondolatokat és visszatérő mentális kérdéseket, nem tud aludni füldugó vagy jólét nélkül. A legkevésbé is felébredt az éjszakában zaj. A túl sok Vata (levegő) nyugtalanná, szorongóvá tesz bennünket, rendszertelen étkezéssel és könnyű alvással. És amikor a Vata kiegyensúlyozott? Ez a boldogság! Különösen kíváncsiak vagyunk a világra és önmagunkra, kreatívak, nyitottak, lelkesek, ötletesek és érzékenyek vagyunk. Minden túlérzékeny ember megérdemli, hogy újra ezt érezze. Élje érzékenységét ajándékként, ne teherként.
Nyugtassa meg a Levegő elemet
Hogyan lehet megnyugtatni a felesleges levegőt? Tudnunk kell, hogy melyek a Vata jellemzői, hogy ellenkező tulajdonságokat vigyünk a mindennapi életünkbe. Ez megteremti a napi egyensúlyt.
A Vata hideg, száraz, könnyű és mozgásban van
Tehát ami meleg, párás, nehéz és statikus, az előnyös lesz.
Hogyan lehet mindezt a gyakorlatban megvalósítani? Íme néhány konkrét ötlet.
Étel
A kontextus
Amikor a rádióban eszünk, állunk vagy nagyon élénk beszélgetést folytatunk, a Vata „mozgó” eleme megcsiklandozik. Még akkor is, ha kísértésbe ütközik, hogy zenét hallgasson, vegyen részt egy beszélgetésben, vagy nézze meg kedvenc sorozatának legújabb epizódját, üljön le mindenféle külső ingerlés nélkül. Csak te és a tányér. Azzal, hogy az étkezés megkezdése után nem kelsz fel. Előnyök: Lassabban fog enni, többet fog élvezni az étkezést és könnyen emészthető. És akkor gondold át: nem töltünk-e már elég időt arra, hogy izguljunk a külvilágban? Az evés szent idő az öröm és az alapozás érzésének. Az étkezés olyan, mint megcsókolni vagy megölelni valakit, akit nagyon szeret, hogy értékelje, teljes mértékben jelen kell lennie! És hogy megtanuljanak figyelmesen enni, fedezze fel ezt a cikket.