Túlevés és diéta - akkor megvonási tünetek jelentkeznek
Az ételfüggőség megvonási tünetei? Ismeri az alkoholisták, heroinfüggők és hasonlók elvonási tüneteit.
De lehetséges ez akkor is, ha hirtelen diétázik és abbahagyja az „étkezést”? Vagy miért ismét visszaesik ennyi ételfüggő?
Egyrészt nincsenek fizikai elvonási tünetek, másrészt vannak. Hogy értendő ez?
- A test nem igazán függ a zsírtól, a cukortól vagy a kalóriáktól.
- A zsír és a csokoládé nem olyan vegyi anyag, mint a kokain vagy az alkohol.
Tehát, ha tíz húsgombót, öt kolbászt és három tábla csokoládét eszel minden nap, akkor nem érzi magát rosszul, amikor abbahagyja, mert a testének feltétlenül szüksége van ezekre a kalóriákra.
De miért is létezik olyan, hogy fizikai elvonási tünetek?
Az agy is a testhez tartozik, és eddig mindig rövid távú volt Boldogsághormonok kiárad, amikor megtömted magad. Az évek során megtanultad:
- Hogy jól érezzem magam, eszem.
Sok. Zsíros vagy sós vagy édes. Vagy mindegy.
A webhely egy másik cikkében részletesen elmagyarázzuk, mi történik az agyban, amikor rabja van. Neurotranszmitterek, hírvivő anyagok, dopamin, szerotonin stb. Ezen a ponton csak a rövid változat:
Az agy rengeteg nyugtató hírnököt önt ki, amikor megtömöd magad.
És a test megszokja.
Ha ez hirtelen megszűnik, elvonási tüneteket fog érezni. Például, ha szenvedélybeteg vagy szenvedélybeteg vagy, diétát kezdesz, és abba akarod hagyni az evést.
Nem azért, mert a testnek szüksége lenne a zsírra vagy a cukorra, hanem azért, mert szüksége van a boldogsághormonokra.
Mit jelent ez számodra, ha meg akarsz szabadulni a túlevéstől?
Először meg kell találnia a boldogság más forrásait. Hamburgerek, kekszek és sütemények helyett talán sport, masszázsok, wellnessfürdők (igen, még ha túlsúlyosak is), mozi, JÓ éttermek a JÓ éttermekben gyertyákkal ... bármi szerencsét hoz. Néha nem olyan könnyű ilyesmit találni. A Lavario programban segítünk a BŐVÍTÉSBEN.
De ez csak egy dolog, ami segít. De mint mondtam, a boldogság más forrásainak megtalálása és a stresszel való megbirkózás az egyik dolog, amellyel foglalkoznia kell.
Természetesen segít a túlevés és a fogyókúra elvonási tünetei ellen, ha eleve nem engedi, hogy ezek az elvonási tünetek jelentkezzenek.
Nos, gondold át, amikor még elvonási tünetei is vannak? A legtöbb ételfüggő számára magány, stressz, szerelmi betegség, szorongás, unalom, a televízió vagy a videojáték előtt vagy bizonyos üzletek mellett.
Másodszor: dolgozzon az elvonási tünetek kiváltó okain.
- Tehát tegyen valamit a magány, a stressz, a szívfájdalom, a félelmek vagy az unalom ellen.
- Változtasson hazafelé a munkahelyéről vagy az iskolából, nehogy elhaladjon bizonyos üzletek mellett.
- Stb ...
Ez nem oldja meg teljesen a problémáját, de ez egy másik építőelem, amely segít abban, hogy a mértéktelen evés kordában maradjon.
Mert akkor kevesebb az erős étvágy, és ezért ritkábban az elvonási tünetek, ha nem engedsz a vágyakozásnak és ragaszkodsz az étrendhez. Részletes segítséget nyújtunk a Lavario programban is.
Tehát vannak elvonási tünetek, ha abbahagyja az evést és túl gyorsan teszi ! Ez az egyik nagy hiba, amelyet sok ételfüggő elkövet, amikor megpróbál elmenekülni túlfogyasztása vagy elhízása elől (ami alapvetően ugyanaz).
Valld be: mentálisan nem mindig vagy a legerősebb. Az akarat megvan, de mégis engedsz annak a késztetésnek, hogy újra és újra egyél.
Tehát, ha nem mindig vagy mentálisan világbajnok, miért kellene kitűzned magadnak a világbajnoki célokat?
- Holnap abbahagyom az evést.
- Holnaptól már nincs csokoládé.
- Holnaptól csak napi 1000 kalória.
- Stb.
Vegye figyelembe, hogy ez nem biztos, hogy működik? Miért kellene hirtelen elérnie egy ilyen célt? Légy őszinte magaddal, senki sem szuper férfi vagy szuper nő, beleértve téged is.
Ha azonnal ilyen magas követelményeket támaszt magának, csak utána fog csalódni - mert nem fogja elérni a célokat. És akkor utána tényleg újra tele van magaddal.
A túlevés az egyik leggyakoribb függőség.
Tehát a túlevés és a fogyókúra elvonási tüneteivel szemben ésszerű célok kitűzését segíti elő. Ez magában foglalja a NEM diétákhoz való ragaszkodást is.
- Tegnapig napi 6000 kalória, és ezentúl csak 2000? Ez nem működik.
- Napi tíz tábla csokoládé és holnaptól senki? Az agyad nem fogja megtenni.
A túlevés és az elvonási tünetek leküzdéséhez meg kell LASSAN Leállitás. Tehát a test vagy az agy alig veszi észre!
Tehát holnaptól csak 10 rúd helyett 8 vagy 6000 kalória helyett csak 5000. Ezután egy hét alatt 6 bárra vagy 4000 kalóriára vált. Csak hogy két példát említsek. És akkor a hetek folyamatosan csökkennek.
De ez döntő fontosságú, LASSAN. Az elvonási tünetek elleni trükk az, hogy a test észre sem veszi, hogy változtat valamin.
Ha stresszes vagy unatkozik, vagy ha elhalad a kebab bolt mellett, folytathatja a sztrájkot, de hetente valamivel kevesebbet.
Ezzel párhuzamosan pedig akkor hajtsa végre azt, amit fentebb írtunk.
- Tehát a boldogság és a megnyugvás forrásait próbálja megtalálni az élelemen kívül.
- Stratégiákat dolgoznak ki az étel utáni vágyakozás okainak különböző kezelésére, valamint az ilyen étvágyak és megvonási tünetek elkerülésére.
De logikus: természetesen nem helyettesítheti mindazt, amit a sütemények, szendvicsek, sült krumpli stb. AZONNAL megadtak Önnek sporttal, izgalmas filmekkel, egyéb stresszkezeléssel stb.
Időbe telik, mire sikerrel tudsz haladni vele. És pontosan azért, hogy ez időd legyen, nem szabad radikális diétát folytatnod, inkább lassan hagyd abba az evést. Csak jól kell éreznie magát. Ideális esetben nincsenek elvonási tünetei, vagy legalábbis csak alkalmanként.
AMIT megúszod a túlevéstől. Ez nyolc hétbe telik, akárcsak a Lavario programunknál, de véglegesen megteheti.
Unod már az étkezési problémáidat? Kínálunk a legteljesebb és legsikeresebb online programot az Ön függősége ellen, és mindezt névtelenül az interneten keresztül. Nincs postázás, mivel két fájl letölthető 2 percen belül.
Pénzvisszafizetési garanciával. Több információ
Az összes említett ár végleges ár. Az UStG 19. §-a szerint nem számítunk fel forgalmi adót, következésképpen ezt nem is mutatjuk be. Ez egyszeri fizetés, nem előfizetés.