Túlsúly és ob; ül; b; b
Hozzáadás az istock kedvencekhez
Mi az elhízás oka ?
Körülbelül az elmúlt ötven évben életmódunk sokat változott. Most már nemcsak a változatos ételkínálat (csak be kell járnia a hipermarket polcait, hogy lássa!), de életünket a technikai fejlődés is jelentősen leegyszerűsíti. Minden nap tömegközlekedést, autókat, mozgólépcsőket használunk ... A gyermekek és a felnőttek ezért sokkal mozgásszegényebbé váltak, mint a múltban és nem mindig választanak megfelelő ételt. Számunkra sajnos a génjeink nem következtek. Ők még mindig őseink, akiket kalóriák tárolására terveztek az esetleges éhínségekre számítva ... Az emberi testnek alkalmazkodnia kell, de nem tud gyorsan átmenni a nélkülözés egyik világából a bőség világába.
Nem játszik szerepet az öröklődés? ?
Ha a két szülő közül az egyik elhízott, a gyermek elhízási kockázata négyszer nagyobb. Amikor mindkét szülő van, a kockázat nyolcszor nagyobb. Az elhízásnak számos génje van, és nem mindegyik ismert. De nincs elkerülhetetlenség. Tanulmányok kimutatták, hogy a az öröklés az elhízás kialakulásában legfeljebb 30% -ot tesz ki. Ez azt jelenti, hogy annak a gyermeknek, akinek két elhízott szülője van, 70% az esélye, hogy nem lesz elhízott, ha kedvező környezetben él (rendszeres testmozgás, kiegyensúlyozott étrend és megfelelő mennyiségben). Ezt mi is tudjuk bizonyos betegségek - genetikai vagy nem - az elhízás oka lehet a kicsiben de ezeknek az elhízott gyermekeknek a százaléka marginális.
Hogyan definiálja a túlsúlyt egy kisgyermeknél? ?
A megjelenéssel ellentétben az elhízás nemcsak a gyermek súlyának, hanem magasságának, életkorának és nemének is köszönhető. Hogy megtudja, az orvosok használják a testtömeg-index (BMI), amelyet a súly és a négyzetmagasság osztásával kapunk. 5 éves korában Theo súlya 21 kg, súlya 1,15 m. BMI-je tehát 21: (1,15 x 1,15) = 15,9. Theo normál testalkatú, még alacsony is (ebben a korban az átlagos BMI 13-18 között van). Ugyanabban a korban Julien súlya 21 kg, mérete 1,05 m. BMI-je 19, elhízott. Minden grafikonon ábrázolt BMI-pont a-t alkot corpulence görbe, amely önmagában képes diagnosztizálni az elhízás kockázatát. Normális, ha ezen a görbén látjuk a a BMI emelkedése 6 éves kor körül. Amikor ez az egyik (az úgynevezett zsírosság visszapattan) az élet elején fordul elő, a későbbi túlsúly vagy akár elhízás kockázata magas.
Beszélhetünk-e valóban járványról? ?
Igen, mert az elhízás a vágtató globális jelenség, és ami fiúkat és lányokat egyaránt érint. Láttuk Németországban, Olaszországban, Spanyolországban, Hollandiában, Belgiumban ... Indiát érinti (a középosztály túlságosan gazdag nyugati stílusú étrendet alkalmaz) és Kínában is (az egyetlen gyereket kényezteti és „táplálja”) szülők és nagyszülők).
Az elhízás is a társadalmilag mélyen egyenlőtlen patológia. Az elhízott gyermekek száma a hátrányos helyzetű lakosság körében nagyobb, mivel az információk nem áramlanak jól oda, és az étel néha az egyetlen öröm az életben. Természetesen az anyagi szempontról nem is beszélve: a krumpli és a pizza olcsóbb, mint a hal és a spenót !
Miért kell jól enni terhesség alatt ?
Méhen belül bármelyik lipidhiány vagy egyensúlyhiány - zsírok - a leendő anyák étrendje elősegítheti gyermeke elhízási képességét. Táplálékbevitel a terhesség alatt legyen változatos, kiegyensúlyozott és gazdag jó zsírokban, különösen az omega 3-ban. A szervezet nem tudja, hogyan állítsa elő ezeket a zsírsavakat, ezért be kell juttatni őket. Főleg repce- és dióolajokban, zsíros halakban, például lazacban, makrélában és heringben, libazsírban találhatók. Például elegendő két evőkanál repceolajat fogyasztani (olcsó) a napi bevitel biztosítása érdekében.
Az alacsony omega-3 tartalmú étrend elősegíti az adipociták növekedését a magzatban, ezek a kis "zacskók", amelyek a test zsírszövetét alkotják, és csak zsírral töltést kérnek. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a étrendünk egyensúlyhiánya lehet a jelenlegi gyermekkori elhízási járvány gyökere. Egyébként hogyan magyarázhatnánk az 1 év alatti csecsemők egyre gyakoribb elhízását? Ebben a korban nem igazán lehet hibáztatni a cukorkákat, a mozgáshiányt vagy a televíziót ...
Melyek a 0 és 1 év közötti hibák ?
Az élelmiszer-diverzifikáció túl korán jön. Az első hat hónapban a csecsemőket csak anyatejjel vagy csecsemőtejjel szabad táplálni (ha az anyjuk nem szoptat), amely gazdag a legszükségesebb zsírokban. Ezért fontos, hogy a fiatal anya omega-3 tartalmú ételeket fogyasszon - mivel az anyatej összetétele nagymértékben függ attól, hogy mit eszik -, vagy hogy csecsemőjének adjon csecsemőtejet ezekkel a zsírsavakkal dúsítva.