Túlsúly; Konzervatív; Búvárkodás - fórumbejegyzés
Túlsúlyos "konzervatív" búvárkodás
Különösen a nehezebbek között van egy kérdésem:
Jelenleg még mindig 37-es a BMI, a tendencia csökken, de nagyon nehéz. A stressz EKG pénteken érkezik, különben minden rendben van, beleértve az ultrahang szívszelepeket és a jól beállított magas vérnyomást is. Legutóbb (búvár tanfolyamra) a stressz EKG rendben volt. és feltételezem, hogy az elmúlt évben nem sok minden változott. Hetente kétszer veszek részt a klub uszonyos/állóképességi edzésén, gond nélkül, és azt gondolom, hogy nem vagyok teljesen alkalmatlan.
Most megvan a búvár tanfolyam; Sokat tanultam a nitrogénnel való dúsításról és kimerülésről, és tudom, hogy a zsírszövetben eltérő nitrogénoldékonyság miatt óvatosabban és "konzervatívabban" kell merülnöm, mint a köztünk lévő soványak. De mit jelent a "konzervatív"? Három szakaszban tudom beállítani a számítógépemet (gekkóm), én választottam a legkonzervatívabb szakaszt. Elegendő-e, vagy a biztonsági leállókat kell kissé meghosszabbítani, hogy biztonságban lehessenek?
Itt, a tóban, a merülés végén amúgy is egy ideig robogunk 6 - 3 m-en, de mivel hamarosan Egyiptomba repülünk, és a nem sok merülés miatt merülésvezetővel kell merülnöm (ami nekem nagyon kedves volt az elején ), Nagyon szeretnék egy ötletet, hogy felhívhassam a figyelmét arra, hogy még egy kis időbe telik, míg megjelenek.
a beállításoknak elégnek kell lenniük, és 3 percenként 3 m-re, vagy 3 percre 5 m-re a merülés helyétől függően.
Ha ott is mozogsz, szinte semmi sem történhet.
Nincs BMI-m, csak 104 kg és nincs külön súlyom, minden folyamatosan nőtt, és soha nem volt problémám, még a hírhedt szafarikon sem.
Szia,
Sajnos a kalóriatartalékaink, amelyeket drágán fizettünk, nem deszaturálódnak olyan gyorsan, mint a többi Hercules búvár jól perfundált izomszövetei;) akik egyébként kecses acélos testüket a Neptunusz birodalmában mozgatják.
Szóval jó, hogy előtte elgondolkodik rajta, mivel valószínűleg nem csak hosszú és mély merülést okoz az első egyiptomi látogatása során. Az eddigi evakuálás az egyik vagy másik merülés helyén is lehetséges lesz. Beszélje meg haverjával, hogy a levegőtől függően maradjon még egy kicsit 3-5 percnél, és nézzen körül egy kicsit (én mindig csinálom, ha lehetséges), és az utolsó néhány métert merítse a lehető leglassabban. Ezután kissé mozgassa a lábát, és nyugodtan szálljon ki a vízből.
A megfelelő kikapcsolódás mellett mindent megtett a jó desaturáció érdekében is.
Töltse fel a vizet a merülések között, amennyire csak lehetséges.
Egyébként egy Weigt Watcher nénitől tudom, hogy a magas kalóriabevitel miatt 6 pontot kapnak a búvárkodásért - mivel Egyiptom melegebb, ezért nem fogsz annyit égni a testhőmérsékleted miatt -, de a BMI minimalizálásának képessége jó (csak egyik sem) Cukor kóla)
Köszönöm a válaszokat. Már észrevettem, hogy merülés közben elégetsz egy kis kalóriát, de a merülés előtt sokat fogyott, és most minden sajnos nagyon-nagyon lassú.
A haverommal való megbeszélés nem jelent problémát, nálam van a jobbik felem, és velem kell boboznia, de azt hiszem, a búvárvezető nem csak engem vonszol. Nos, úgyis megbeszélem a helyszínen.
Amúgy sem akarom kimeríteni a megállás nélküli időket. Megnéztem, hogy a férjem merülései milyen mélyen és hosszan voltak múltkor. A legtöbben 15 és 20 méter között mozogtak, és ritkán több mint 60 percet. Itt majdnem 60 percig boldogulhatok a 10 palackkal. De ritkán vannak mélyebbek, mint 12 méter, tavunk alig kínál többet, sokáig kell keresni.
Egyiptomban meg akarom próbálni megtenni a 10 merülésemet 15 m felett, amire szükségem van az ezüst pályához.
De nincs ambícióm, mélyebben, tovább. Mindig irigyeltem a férjemet, amikor búvárkodni ment, és a csúcson kellett maradnom. A sznorkelezés is nagyszerű, de szerintem egyszerűen fantasztikus, a vízben lebeg, nem folyamatosan kapkodja a levegőt a felszínen, a víz alatti világ lenyűgöző - de kinek mondom ezt
Ezért örültem teljesen, amikor belgyógyászom zöld utat adott a búvárkodáshoz januárban. De az életem nagyon kedves számomra, ezért jobb, ha óvatos és lassú vagyok. És inni, inni, inni.
a fontos dolog már elhangzott. Tehát csak el akarom "fújni" az aggodalmait az idegenvezetővel és a csoporttal kapcsolatban
Egyiptomban minden alkalommal merültem (ha irányítottam), amelyek az elején kicsit mélyebbre mentek (képzettségemtől/tapasztalatomtól függően), majd elég gyorsan újra felszínre léptem a 15-10 méteres, majd még a 10-5 méteres területen is, majd sokáig ott bóbiskoltam. Végül is a legszebb színek és sok kis állat látható ott.
Tehát a "kimerülés" gyakorlatilag a merülés idejének felét veszi igénybe, és nem szabad, hogy bármilyen problémája legyen. Egyszerűen igyon sok vizet a TG-k között
Érezd jól magad EGY-ben és köszönj nekem UW-nak
Mint egykori egyiptomi kalauz, örömmel adok néhány tippet az úton:
1. Mivel testalkata miatt sok ólomra lesz szüksége, nagyon figyeljen az eloszlására. Beszéljen a test oldalával, ne mintha a gerincre nyomja, amelyet már a valószínűleg kissé vastagabb hasnak kell megterhelnie. Használjon beépített ólomkabátot vagy harisnyatartó ólomrendszert.
2. Kérjük, tájékoztassa az idegenvezetőt arról, hogy hosszú és sekély merülést szeretne. A vezetők itt többnyire teljesen megértik egymást, mivel ők is gyakran búvárok és egészségesek akarnak maradni. Ha az útmutató jó, akkor sok szép dolgot megmutathat a sekély vízterületen.
3. Győződjön meg arról, hogy megfelelően irányítja a felhajtóerőt. A legjobb és konzervatívabban konfigurált számítógép nem használ, ha például nem tudja irányítani a kabát levegőjét, amely az emelkedés során kitágul. Mindig próbáljon nagyon lassan emelkedni.
4. Végezzen megfelelő biztonsági leállást. Tartson mérsékelt emelkedési sebességet 5 percig 5 - 3 m és 10 m mélység között.
5. Próbálja meg megakadályozni, hogy a számítógép folyamatosan csipogjon. Mint útmutató, ez mindig bosszantott, amikor konzervatív számítógépekkel látogattam meg a vendégeket. Nem túl kellemes, ha előre merülsz, és a 6-ból 5 számítógép valahogy sípol mögötted .
6. Testalkata ellenére viseljen megfelelő hővédelmet. Sok kövér ember hajlamos csak merevedékbe merülni. De erősen ajánlom az 5 - 7 mm-t. Legyen az a védelem a lábakon és karokon lévő vágások és karcolások ellen. A jó hővédelem azt jelenti, hogy szövetei egyenletesen kapják a vért az egész merülés során, és hogy a telítettség ill. A deszaturáció jobban működik. Ha a merülés végén megfagy, a véráramlás, különösen a bőrben, csökken. Mivel a zsír elsősorban itt található, rosszul tud vérrel ellátni, és ezért kevésbé telítetlen. Tehát itt fokozott a dekompressziós betegség kockázata.