Túlsúly, miért szükséges korrigálni a D-vitamin hiányát
Ha túlsúlyos, ellenőrizze a D-vitamin állapotát: az esetleges hiány korrigálása segíthet a fogyásban, a testzsírban és javíthatja az anyagcserét.
Miért fontos ez
Számos tanulmány azt sugallja, hogy van összefüggés az elhízás és a D-vitamin hiánya között: az elhízott vagy túlsúlyos emberek alacsonyabb D-vitamin státusszal rendelkeznek, bár nehéz megmondani, hogy ez ok vagy következmény-e. Lehetséges, hogy a D-vitamin az elhízáshoz kapcsolódik az adipokinekre, a zsírszövet által kiválasztott molekulákra kifejtett hatásával, és számos fiziológiai funkcióban vesz részt, mint például az étvágy szabályozása, az energiafelhasználás, a lipid-anyagcsere és a glükóz. Amikor az adipokinek termelését már nem szabályozzák megfelelően, anyagcserezavarok (inzulinrezisztencia, 2-es típusú cukorbetegség) alakulhatnak ki. Az elhízás azonban megváltoztatja a zsírszövetet, krónikus gyulladást és gyakran anyagcserezavarokkal jár.
A D-vitamin receptorok jelenléte a zsírszövetben arra utal, hogy a D-vitamin közvetlen szerepet játszik az adipokinekhez kapcsolódó gének expressziójának szabályozásában. Így a fogyókúrás stratégiák (egészséges táplálkozás, fizikai aktivitás) mellett az adipokinek célzása, szükség esetén D-vitaminnal történő kiegészítéssel, nagy segítség lehet az elhízáshoz kapcsolódó rendellenességek megelőzésében és kezelésében.
Amit a tanulmányok mondanak
Egy 1779 résztvevőből álló norvég tanulmányban a kutatók kimutatták, hogy a legmagasabb testtömeg-indexűeknél alacsonyabb a D-vitamin szint. Egy másik vizsgálatban 12 év alatt 1200 résztvevőt követtek nyomon: Akinek nem volt elegendő a D-vitamin szintje a következő években nagyobb az elhízás kockázata. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a D-vitamin hiánya megelőzte az elhízást.