Túlsúly - mit jelent
Az ember túlsúlyról beszél, ha a testben több zsírszövet van, mint amennyi "megfelel" a testméretnek. A szakértők különbséget tesznek enyhe túlsúly, súlyos túlsúly (elhízás) és rendkívül súlyos túlsúly (elhízás vagy elhízás) között.
Nem mindenki az, aki túl kövérnek gondolja magát. Az elhízás gyakran első pillantásra megfigyelhető, de a külső benyomás is megtévesztő lehet. Például a sportolók a szokásosnál nagyobb súlyt helyeznek a mérlegre erősen fejlett izmaik miatt.
A túlsúly és az elhízás súlyos egészségügyi rendellenességek. A krónikus betegségek közé tartoznak. Sok más betegség, például cukorbetegség, magas vérnyomás vagy arteriosclerosis alakulhat ki belőle.
Hogyan alakul ki az elhízás?
Ha egy személy több energiát vesz fel, mint amennyit hosszabb idő alatt felhasznál, elhízás lép fel. A felesleges energia zsírként rakódik le.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Az elhízás kialakulásában három fő tényező vesz részt: hajlam, étrend és mozgáshiány, amelyeket részletesen bemutatunk.
Diszpozíció
Valójában egyesek genetikai hajlamúak a zsír tárolására. Gyakran "jó adagoló-átalakítóknak" nevezik őket. Nagyon régen a kövérség nagy túlélési előnyt jelentett, mivel éhínség idején a kövér embereknek elegendő zsírtartalékuk volt ahhoz, hogy egy ideig abból meg tudjanak élni. De ha ilyen hajlamot fedez fel magában, akkor nem kell beletörődnie a túlsúlyba.
táplálás
A statisztikák azt mutatják: a németek túl sokat, rossz dolgot és túl kövéret esznek. A fő kalóriacsapdák a következők:
* Készételek
* Rágcsálnivalók: cukorkák, csokoládék, chipsek, sütik, piték és sütemények
* Alkohol
* Gyors kaja
* Kolbász és hús
Mozog
A mai életkörülmények nagyon kényelmes életet tesznek lehetővé: irodai munka, autók, televíziók, mozik, mozgólépcsők, felvonók és számítógépek biztosítják a kevés mozgás szükségességét. De pontosan ez a "méreg" az egészségre.
Ha a zsírmegőrzésre hajlamos személy sokat eszik, és nem sokat mozog, akkor elkerülhetetlenül elhízás lesz. Mert több energiát fogyaszt az étellel, mint amennyit ténylegesen fogyaszt.