Túlsúlyos Egészségfejlesztési Intézet
Frank Henning - biofizikus és alternatív orvos
- Az NLP kifejezésről
- Neurolingvisztikai pszichoterápia
- Az NLP eredete
- nyelv
- Szenzoros csatornák
- Modellezés
- Terápiás alkalmazási területek
- Példák
- Pókfóbia
- szénanátha
- Elhízottság
- repüléstől való félelem
- Vizsga szorongás
- Elválasztási probléma
- A tudat ökológiája
Kérjük, vegye figyelembe: Az alábbiakban ismertetett kezelés csak "normális" elhízás esetén lehetséges, tehát nem kóros elhízás esetén, és nem szerves betegségekkel, például cukorbetegséggel. Mindezeket a betegségeket tisztázni és kezelni kell a hagyományos orvoslásnak.
Az elhízásnak csak a pszichoszomatikus része kezelhető pszichoterápiás módszerekkel; A pszichoterápia itt hatékonyabb, tartósabb és könnyebb lehet, mint bármely diéta.
Az evés nem csak az étel bevitelét jelenti, az evés az érzelmi szükségletek metaforája is: a lélek éhesebb, mint a gyomor. Az ember evés útján gyakran el akar érni egy bizonyos belső állapotot: a középpontot és a belső kapcsolatot, a nyugalmat és az elégedettséget. Legtöbbször elég jól működik! Ha nem, akkor csak eszel. Tehát sajnálatos módon átfedésben van ez a két igény: az étkezés és az önszeretet. Kényelmesen érzi magát a bőrében, a lélek simogatásaként eszik, biztosítva a nyugalmat: mindezt étellel társítjuk.
Ha túlsúlyosak vagyunk, meg kell fontolnunk: Az Az étkezés nem a probléma! Valami másról van szó. Emiatt nincs értelme fegyelmezni az étkezést és a diétákat, szinte mindig kudarcot vallanak. Egyvalami közös bennük: ha kénytelen nélkülözni, akkor távol marad a jó feltételektől. Ugyanez vonatkozik a dohányzásra és a megszabadulási próbálkozásokra is.
Gyakorlatomban öt lépésben támogatlak Érje el a kívánt súlyt:
1. lépés: Érzi, hogy melyik jó állapotokat váltja ki és garantálja az evés.
Nincs értelme démonizálni az ételt vagy az éhséget, vagy meggyötörni magad, hogy újra és újra legyengülsz; Jó, ha megtapasztalhatod és élvezheted ezeket a kellemes állapotokat, és legalább egy hasznos eljárás áll rendelkezésedre ahhoz, hogy te magad is kiválthasd és irányíthasd ezeket az állapotokat - pl. (Néhány szerencsétlen ember egyáltalán nem nyugodt, kiegyensúlyozott és elégedett, még evés közben sem).
2. lépés: Keressen új utakat. Könnyű transz állapotban keresési sorrendet adunk azoknak a kreatív tudattalan részeknek, amelyek tehetségesebbek megoldásokat találni, mint okunk: Szerencsére a nyugalom megteremtésére más módszerek is léteznek. Az étel túl szép ahhoz, hogy csak helyettesítse a többi igény kielégítését.
Ennyit a terápiás részről. Most a gyakorlati:
3. lépés: motiváció. Sok ember számára nem könnyű az egészségét elősegítő viselkedés: többet mozogni, inni elegendő mennyiségű vizet, enni természetes ételeket, ne enni olyan későn. Nem kényszerítheted magad egészséges viselkedésre; ez egy hétig működhet, nem tovább.
Az emberek csak azt teszik, amit önként élveznek; nem jó az a diéta, amelyet enni kell kényszerítened. Élvezze magát egészségesen! Talán csak hiányzik a megfelelő motivációs stratégia. Ha ez megvan, akkor nagyon könnyű és nagyon szórakoztató lesz a fogyás. A „kényszerítés magad valamire” az elképzelhetetlen legalkalmasabb motivációs stratégia, ha karcsú és egészséges szeretnél lenni. Építünk neked egy újat! A négy lépés közül egyébként ez a legkönnyebb. Ebben segítek!
4. lépés: táplálkozási tanácsok. Ha betartasz bizonyos alapszabályokat, sokkal könnyebb megenni a teltséged és egyben karcsúvá válni. Az élvezet és a szórakozás elhagyása nem megfelelő egészségügyi stratégia. Szemináriumot kínálok erről a témáról: Az étrend, mint élvezet és gyógyszer - a karcsú és egészséges táplálkozás művészete.
5. lépés: Végül többféle módon lehet növelni az alapanyagcsere sebességét úgy, hogy alacsonyabb súly érhető el ugyanazzal az étellel. Ez az egyetlen lépés, amelyhez némi fegyelemre van szükségünk.