Túlsúlyos (elhízás) szívgyakorlat; Dr

A túlsúly (elhízás) a testzsír szintje, amely meghaladja a normális szintet.
Az elhízást a testtömeg-index (BMI) segítségével határozzák meg. A BMI-t úgy számítják ki, hogy elosztják a testsúly kilogrammban és a testmagasság négyzetméterben kifejezett hányadosát.

túlsúly elhízás

BMI = testtömeg (kg)/magasság ² (m²)

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a BMI-től függően különbséget tesz az elhízás különböző fokai között:

Testtömeg-index

A társbetegségek kockázata

Az elhízás megelőzésének legfontosabb intézkedései a kiegyensúlyozott étrend és az elegendő testmozgás. Az étrend nem tartalmazhat túl sok zsírt és cukrot, de magas rosttartalmú és vizes.

A túlsúly következményei nem mindig visszafordíthatók, amikor a fogyás bekövetkezik. Ezért különösen fontos a fogyás megkezdése vagy a súlygyarapodás mielőbbi megakadályozása, különösen gyermekeknél.