Túlsúlyos Mikor fog Németország repedni a varratoknál

Köztudott, hogy a diéták csak átmenetileg segítenek, utána sokszor minden rosszabb, mint korábban. A szakértők egyetértenek - az egyetlen, ami hosszú távon segít, az étrend okos megváltoztatása, több testmozgással kombinálva. Tehát távol a régi szokásoktól, le a hagyományos étkezési rituáléktól. Vegyük például a tésztát: Az elismert hizlaló ételeket könnyen konjac tésztával lehet helyettesíteni. Ami eleinte kiadós, magas színvonalúnak tűnik, az tulajdonképpen egyfajta tészta, hibák és hibák nélkül. A konjac gyökér lisztjéből készül, amely szinte szénhidrát- és kalóriamentes. Egy adag kevesebb, mint 10 kalóriát tartalmaz, nulla százalék szénhidráttal. A „felhasználók” meg vannak győződve arról, hogy ezek a tészták pillanatok alatt leadják a felesleges fontokat. Ezenkívül a konjac gyökér az egyik legalapvetőbb étel. Ezenkívül annyi pozitív hatása van az egészségre, hogy a konjac tészta hetente többször szerepelhet az étlapon.

túlsúlyos

Egy másik kevéssé ismert táplálkozási tényező, amely segíthet a túlsúly csökkentésében, a D-vitamin. Számos tanulmány jelzi ezt:- Az American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) (1) egy vizsgálatról számolt be ("D-vitamin-kiegészítés diéta alatt: kettős-vak kontrollált vizsgálat"). Eredmény: azok a nők, akik D-vitamin-szintjüket is frissítették a D-vitamin-kiegészítőkkel egy fogyókúra során, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik nem szedtek D-vitamint vagy akiknek a D-vitamin szintje túl alacsony.

- Ugyanezen folyóirat egy másik tanulmánya ("A kalcium- és D-vitamin-kiegészítők elősegítik a fogyás előnyeit a zsírtartalomhoz viszonyítva") kimutatták: A fogyás előnyei - alacsonyabb vérnyomás, csökkent vércukor- és inzulinszint, valamint alacsony vérzsírszint - kifejezettebbek voltak azokban a résztvevőkben, akik étrendjük során kalciumot és D-vitamint szedtek.

Akik jól vannak ellátva a "nap vitaminnal", azok kevésbé hajlamosak a depresszióra

A harmadik tanulmányt ("Az alacsony D-vitamin-státusz hozzájárulhat az inzulinrezisztencia, az elhízás és a szívbetegségek magas kockázatához az ázsiai indiánoknál") a Medical Hypotheses folyóiratban mutatták be: Az ázsiai-indiai származású emberek szignifikánsan hajlamosabbak voltak a túlsúlyra és az inzulinrezisztenciára (diabétesz prekurzor) ), ha D-vitamin-hiányuk van.

További hatás: Akik jól vannak ellátva a "nap vitaminnal", azok kevésbé hajlamosak a depresszióra, ezértUwe Karstädt természetgyógyász és bestseller szerző ("Az élet háromszöge").