Túlzott bőr 15 kg súlycsökkentő túlsúly után - med1
Március elején megváltoztattam az étrendemet, és most körülbelül 5 kilót fogytam. 34 éves vagyok, és most 90 kg körül van. Jól haladok, nincs étvágyam, rendszeresen végezek súlyzós edzéseket (1-3x/hét között). Ezen kívül rendszeresen eszem stb. Stb. A táplálkozás szempontjából minden rendben van.
De most aggódom, hogy egy további súlycsökkentés után felesleges bőr képződik vagy marad. Célsúly 80kg. Ez 15 kg teljes fogyást jelentene. Mire gondolsz? És hogyan lehet ezt ellensúlyozni (a testmozgás, az egészséges táplálkozás mellett).?
Masszírozhatja a bőrét is - "pengető masszázzsal" és megfelelő bőrolajjal. Egyébként nem tudok mást az elegendő fehérje (az Ön esetében legalább 120 g naponta) és a testmozgás mellett.
Abban az időben, 3 hónap alatt 10 kg-os fogyásom során, célzottan szorosan meghúztam az övet. A has ezen tudatos bekötése révén a hasi szövetem is folyamatosan alkalmazkodott a térfogat csökkenéséhez. Üres bőrredők nem képződtek. A célzott hasizom edzés is segíthet.
És hogyan lehet ezt ellensúlyozni (a testmozgás, az egészséges táplálkozás mellett).?
Most csak a krémezésre és a masszírozásra gondoltam, főleg a vérkeringés és a rugalmasság érdekében. De a drága bőrfeszesítő krémek nélkül is megtenném, és ezek sem jobbak, mint bármely más.
15 kg sok, de amúgy sem számítanék hatalmas bőrrepedésekre, ha nyugodtan és sportosan veszed.