Túrós saláta tonhalral - boldog szénhidrát receptek
Salátás tápbomba forró napokra ...
2 adag
200 g túró/szemcsés krémsajt, 20% zsír
130 g tonhalkonzerv sós lében, lecsepegtetve
75 g sárgarépa, nagyjából reszelt
150 g jégsaláta, 1 cm széles csíkokra vágva
150 g meggyparadicsom, negyedelve vagy felezve
100 g avokádó, a pép, darabokra vágva
25 g dió, durván apróra vágva
1 evőkanál könnyű balzsamecet
1 evőkanál lenmagolaj natív (és) vagy dióolaj vagy olívaolaj
20 g metélõhagyma, karikára vágva
só, bors
Keverje jól össze a saláta hozzávalóit.
Hoppá, már kész! Jó étvágyat!
Táplálkozási értékek */adag/fő (összesen 2-ből):
Kalória: 490 kcal
Szénhidrátok: 12,1 g (1,0 BE/1,2 KE)
Zsír: 32,7 g
Fehérje: 35,1 g
Jó étvágyat
Kérdések az összetevőkről? Itt találhatja az alacsony szénhidráttartalmú összetevők GYIK-ét, és itt vásárlási tippeket találhat.
Az alacsony szénhidráttartalmú receptjeim teljes áttekintéséhez.
A partnerlogóval vagy * -gal jelölt linkek úgynevezett affiliate linkek. Az egyik kapcsolt partnerem minden vásárlásakor, amelyet az oldalamon keresztül linkeltek, kis jutalékot kapok. Önnek, mint olvasónak nincsenek külön költségei.
* Táplálkozási információk garancia nélkül. A számítás alapja az általam használt élelmiszer. Minden kellő körültekintés ellenére sem zárhatók ki az eltérések és hibák. A kenyéregységek (BE) kiszámításának alapja 12 g szénhidrát és szénhidrátegység (KE) 10 g szénhidrát.