Uborka diéta, egyszerű és könnyű
Az uborka diéta segít gyorsan elveszíteni néhány kilót, anélkül, hogy éheznie kellene.
A diétát, amelyről ma beszélni fogunk, 10 napig kell tartani, amelyben körülbelül 7 kilogrammot lehet leadni.
De először is derítsük ki, miért olyan hatékony az uborka diéta. Először is, a legfontosabb elem egy csoda zöldség, tele előnyökkel a tested számára.
Ezek az uborkák, amelyeknek feladata a test újratárolása, főleg vizet tartalmaznak.
Az uborka nagyon hatékony az emésztés és a fogyás terén, nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ezért ideálisak diétákhoz.
Nagyon gazdag rostokban és segítik az emésztést, nagyon hasznosak a székrekedésben szenvedők számára.
Az egészségre is jótékony hatással vannak, csökkentik a koleszterinszintet. Szterineket tartalmaz, olyan anyagokat, amelyek segítenek a "rossz" koleszterinszint csökkentésében.
A rost, a kálium és a magnézium a zöldség egyik legfontosabb eleme.
Hogyan működik az uborka diéta?
Többnyire, ahogy azt várta, a zöldségfélén alapul, amelyet a fenti sorokban tárgyaltunk. Tehát ne feledje, hogy bármikor éhes lehet enni egy egyszerű uborkasalátát.
Még az étkezések között is. Az alacsony kalória- és tápanyagszám miatt kiválóak a fogyókúrás rendszerekben.
Napi menü az uborka étrendhez
- reggeli: két főtt tojásból és uborkasalátából áll, amelyekről korábban beszéltünk
- snack: néhány szilva, alma, nektarin vagy bármi, ami a szezonban van. Ne feledje, hogy a gyümölcs nem haladhatja meg a 200-250 grammot
- csirke vagy hal (sült vagy grillezett), teljes kiőrlésű kenyér (pirított, ha szükséges) és természetesen uborkasaláta
- snack: egy másik egyszerű uborkasaláta
- bármilyen választott gyümölcs, de nem haladhatja meg a 300-350 grammnál nagyobb mennyiséget
Uborka diéta: amit nem eszel meg
Fogyaszthatja étrendjébe: főtt burgonyát, nagyobb mennyiségű gyümölcsöt, kevés barna rizst.
- alkohol, édességek, savanyú italok
TANÁCS: tanácsos minél több vizet fogyasztania annak érdekében, hogy hidratálja magát.