UBORVÍZ A SÚLYOZÁSHOZ ÉS MÉRLEGZÍTÉSRE
Nagyon népszerű fogyókúrás recept uborka víz. Ennek a likőrnek a fő előnyei méregtelenítés és hidratáció test. Fogyás potenciális másodlagos előny.
Az uborka víz egyfajta limonádé amelyhez friss uborka szeleteket adnak. Hagyja néhány órán át infúzióban tartani a hidegben, majd ezt követően elfogyasztja.
Különösen frissítő és hidratáló italként ajánlott forró napokon, amikor testünk izzadással sok vizet veszít.
Az uborka 96% vizet tartalmaz. Az Aberdeeni Egyetem Orvostudományi Egyetem kutatóinak 2009-es tanulmánya szerint, Az uborka kétszer hatékonyabb a test hidratálásában, mint egy pohár víz egyszerű.
Ezt azzal magyarázzák, hogy a magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek is gazdag ásványi sókban, természetes aminosavak és cukrok, amelyeket intenzív megerőltetés vagy testmozgás veszít el.
A kutatók azt találták, hogy az uborka és a görögdinnye (gyümölcslé formájában) kombinációja hatékonyabb, mint a sportitalok - magas a kalóriatartalma, a mesterséges aromák, az édesítőszerek és más káros vegyületek.
Ha jól hidratáltak vagyunk, akkor is jól érezzük magunkat. Sokan gyakran összekeverjük a szomjúság érzését az éhség érzésével, és hidratálás helyett szilárd ételeket eszünk.
Az uborka sok vegyületet tartalmaz antioxidánsok - béta-karotin, C-vitamin, mangán, molibdén és flavonoidok.
Az antioxidánsok küzdenek a szabad gyökök által termelt oxidatív stressz romboló hatásaival a test sejtjein. Számos krónikus betegség kialakulásával társultak: rák, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, Alzheimer-kór, makula degenerációbonyolult.
Az uborka kétféle tulajdonságú vegyületet tartalmaz rákellenes: cucurbitacine és fisteină (lassítja a prosztatarák progresszióját).
Az uborka fogyasztása szintén fontos előnyökkel jár a szív- és érrendszer számára, mivel megakadályozza a magas vérnyomást.
Jó forrása vagyok kálium - elektrolit, amely szabályozza a vesék által visszatartott nátrium mennyiségét. A magas nátrium- és alacsony káliumszint kedvez a megjelenésnek magas vérnyomás vér.
Az uborkavíznek észrevehető hatása van a szintre is belülről kifelé ható bőr. A test optimális hidratálása segít a toxinok eltávolítása és ezáltal a bőr tisztítása.
Az uborkából származó B5-vitamin hasznos a kezelésben pattanás.
Gazdag tartalma miatt K-vitamin, az egészséget is támogatják csontok. Ez a vitamin fontos a csontokhoz és szövetekhez szükséges fehérjék képződéséhez jó véralvadás.
Uborka víz - Carmen Bruma
Az uborkavíz recept, amelyet bemutatunk nektek, ez az Carmen Bruma ajánlotta: egyszerű, egészséges és egyben ízletes.
• 3-4 kerti uborka
• ½ citrom
• 4-5 menta és/vagy bazsalikom levél
• 1 liter víz
Mossa meg az uborkát, vágja szeletekre, és tegye egy kancsóba vagy üvegbe. Adjunk hozzá menta/bazsalikom leveleket és vizet. Keverjük össze, és tegyük hűtőbe néhány órára. Tálaláskor adjuk hozzá a frissen facsart citromlevet.
1. Egészséges táplálkozás SF kapuja, magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek listája: http://healthyeating.sfgate.com/list-fruits-vegetable-high-water-content-8958.html
2. Healhline, az uborka víz 7 előnye: Legyen hidratált és egészséges: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/cucumber-water
3. Realitatea Românească: http://www.realitatearomaneasca.ro/content.php?c=articole&id_categorie=8&articol_id=12097&p=19&article=carmen+bruma+si+secretul+apei+de+castraveti+prin+care+se+ment + formában
* Az ezen az oldalon elérhető tanácsok és minden egészségügyi információ tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvos ajánlását. Ha krónikus betegségekben szenved, vagy gyógyszert követ, javasoljuk, hogy a kúra vagy a természetes kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával az interakció elkerülése érdekében. A klasszikus orvosi kezelések elhalasztásával vagy megszakításával veszélyeztetheti egészségét.