Üdvözöljük a ramadánban! A modern muszlim - iszlám útmutató Romániában
Iszlám böjt hónap - Hogyan kezdődött?
A ramadánt, az iszlám naptár kilencedik hónapját a muzulmánok szent hónapjaként hozták létre, miután a Koránt Muhammad prófétának (Allah békéje és áldásai legyenek rá) kinyilatkoztatták Laylat Al-Qadr néven, gyakran fordítva. mint "A hatalom éjszakája".
A ramadán betartásának kötelezettségét a Korán említi, ahol a Mindenható Isten ezt mondja:
"[Ezek a napok] a ramadán hónapja, amikor a Koránt küldték útmutatásként a férfiak számára, egyértelmű bizonyítékként a helyes útra és az Útmutatóra [Al-Furqan]." [Korán 2: 185]
Mivel a holdnaptár-ciklus nem felel meg a naptári naptárnak, a ramadán dátuma évente körülbelül 11 nappal halad, végét az Eid ünnepének megünneplése jelzi.
Divatos böjt - a muszlimok rutinja
A böjt kulcsfontosságú tényező a ramadánban. Ebben a hónapban a muszlimok napkeltétől napnyugtáig böjtölnek, ennyi idő alatt semmit sem esznek és isznak. Napkelte előtt Suhurt vagy hajnal előtti ételt szolgálnak fel. Napnyugtakor a családok és barátok összegyűlnek Iftarba, a misére, amelyen keresztül a muzulmánok áttörik a böjtöt.
A böjt lett a legújabb divat, amikor az egészségügyi "guruk" feltalálták a szakaszos böjt étrendjét. Egészségügyi szakemberek, edzők és fitnesz szakértők elkezdték népszerűsíteni. Ez arra késztette a táplálkozási szakembereket és az orvosokat, hogy részletesen elemezzék az éhezést és a ramadánt. A Kanadai Orvosok Szövetségének folyóirata arra a következtetésre jutott, hogy vannak olyan átfogó tanulmányok, amelyek támogatják az éhomi egészségügyi előnyöket.
Életmódváltás - az iszlám út
A legújabb hóbort az életmód megváltoztatásával jár. Napkelte előtt ébredés, fitnesz edzések, majd hidratálás után, majd sietve felszolgálva a reggelit, amelyben a gyomor egy részét üresen hagyja. Ezután 7-9 órán át böjtöljön, majd az étkezés végén néhány órával lefekvés előtt.
Ha részletesen tanulmányozza ezt a rutint, rájön, hogy a muszlim módon kezdheti a napját. Akár ramadánról van szó, akár nem, a muzulmánok hajnalban felébrednek, imát mondanak és megkezdik mindennapi munkájukat.
Az egészség egyik alapelve a kiegyensúlyozott étrend. Mohamed próféta ﷺ a betegségek és más betegségek megelőzésének módszereként ösztönözte a kevesebb étkezést. Ő mondta:
"Adam fia egyetlen olyan edényt sem tölt be rosszabban, mint a saját gyomra. Elég, ha Adam fia megesz néhány falatot, hogy elegendő legyen. Ha mégis többre van szüksége, töltsön bele egyharmad ételt, egyharmad folyadékot és egyharmad levegőt. ”
Olyan dolgok, amiket nem tudtál a ramadánról
1. A böjt szellemi és testi jólétre utal. Egészségesebb és teljesebb életet kínál. Ezt a muszlimok már több mint 1400 éve ismerik.
2. A tiltott dolgoktól 30 napos tartózkodással a ramadán segít a muszlimoknak abban, hogy felhagyjanak a rossz szokásokkal, például a dohányzással és a pletykákkal.
3. A muzulmánok böjtölésüket vitaminnak, ásványi anyagoknak, fruktóznak és szőlőcukornak gazdag dátummal szolgálják fel, amelyek mind szükségesek az egészséges testhez.
Egészségügyi igazságok
Dr. Berardi John, a Precíziós Táplálkozástudomány alapítója az időszakos böjt kurzusán rámutatott, hogy ez segíthet a cukorbetegség kordában tartásában, a testsúly csökkentésében, a rák megelőzésében és az agy egészségének javításában.
Böjt és elhízás
Az elhízás megelőzhető halálok az egész világon, a felnőttek és a gyermekek túlnyomóan növekszik, még a fejlett országokban is. Ez az évszázad egyik legsúlyosabb közegészségügyi problémája lett.
Mohammad Yawar Yakoob, a bostoni Harvard School táplálkozási, közegészségügyi tanszékének felmérését készítette egy egyiptomi elhízott személyek utólagos tanulmányában, amely figyelemreméltó javulást jelent az egészség terén. általános jólétük. Hasonlóképpen, egy másik, ezúttal elhízott, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknél végzett algériai tanulmányban az éhezés jelentősen javította a glükóz homeosztázisát.
A ramadán Isten azt mondja nekünk, hogy tartózkodni lehet az egészségtelen életmódtól. Ha Mohamed próféta életmódjához hasonlóan élnénk, nem lenne elhízás ezen a világon.
dátumokat?
A böjtöt a muszlimok számára ideális módon a randevúval lehet elérni. A dátumok gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, fruktózban és szőlőcukorban, amelyek mind szükségesek az egészséges testhez. Sokkal finomabb és táplálóbb, mint egy Mars vagy Snickers bot.
A szokások rugalmasságot teremtenek
Emberként tudjuk, hogy ha valamit rendszeresen végeznek 4 hétig, ez szokássá válik, és egy életen át veled marad. A ramadán tökéletes alkalom a rossz szokások feladására, mint például a dohányzás, a rögeszmés étkezés, a szabálytalan alvási szokások stb. Ez lehet egy új, jobb és jobb életmód kezdete.
Az Isten iránti tiszta szeretet miatt erős akaratunk van, és tartózkodunk a dolgok megengedésétől (például étkezés és szex a házastárssal). Ez azt mutatja számunkra, hogy ha tartózkodhatunk az engedélyezett dolgoktól, akkor távol maradhatunk a rossz szokásoktól is (például hazugság, megtévesztés, pletyka és rágalom stb.). Van elegendő potenciálunk, és elég erősek vagyunk ahhoz, hogy a rendelkezésre álló legjobb módszerrel fejlődjünk.
Ramadán - a Korán holdja
A ramadán a Korán hónapja. Javasoljuk, hogy ebben a hónapban a Koránt minél gyakrabban mondják el. Azok a nem muszlimok, akik képesek racionális gondolkodásra és a dolgok elemzésére, életük során legalább egyszer megpróbálják elolvasni a Koránt. A Korán teljes útmutatást nyújt az emberi élet minden területén, és nagy hasznot fognak hozni belőle.
Fontos pontosítás
Fontos tisztázni, hogy a muszlimok gyors oka nem összefügg az egészséggel. A muszlimok a Koránban egyértelműen említett isteni parancsolat miatt böjtölnek. A nagyböjt történelmével és intézménye volt, amelyet különféle vallási közösségek gyakoroltak (például nagyböjt a keresztények között és Jom Kippur a zsidók között).
"Ó, te, aki hiszel, a Gyors [As-Siyam] -ot neked hozták létre, ahogyan az előtted állóknak előírták - Talán félni fogsz!" [Korán 2: 183]
Következtetés
A böjt szellemi és testi jólétre utal. Segíthet hosszabb, egészségesebb és teljesebb életet élni. - A muzulmánok által ezer évvel ezelőtt ismert valóság. Muszlimok vagy nem muzulmánok, ünnepeljük a ramadánt és gyorsan váljunk egészségesebbé, fiatalabbá és divatosabbá!