Ugrás fitnesz találkozik; bellicon ugró üzlet
Két héttel ezelőtt megismerkedtem egy nagyszerű és inspiráló nővel, aki sok ember motivációja vagy kell, hogy legyen. Ha nem ismered Alexet, ő az első nő, aki megnyerte a Legnagyobb vesztest - a Sat1 súlycsökkentő showját - és hihetetlen 50 kilót fogyott. A változása előtt nem ismertem, de most pozitív, nyitott és szórakoztató emberként ismertem meg.
Miért jelentkezett be a legnagyobb vesztesbe?
Sok sikertelen fogyókísérlet után ki akartam magam tűrni a legnagyobb vesztes nyomásának, hogy végre elérhessem a célomat anélkül, hogy újra kifogásokat keresnék.
Miért akartál változtatni valamin?
Ennek mind egészségügyi, mind esztétikai okai voltak. 7 évig szedtem gyógyszereket magas vérnyomás ellen. Térd- és ízületi fájdalmaim voltak, és jó úton haladtam a cukorbetegség felé. Ezen kívül szégyelltem a megjelenésemet, a túlsúlyomat. Folyamatosan szembesülsz vele, kirakatokban látod magad, mindenhol. Úgy éreztem, hogy visszaszorultam, és már nem tudtam és nem is akartam elfogadni magam. A negatív gondolatok olyan messzire mentek, hogy undorodtam magamtól és nagyon elégedetlen voltam. Mindez több mint elegendő ok volt az A… megszerzésére. kelj fel és változtass meg valamit.
Miért nem találja sokan a motivációt a változtatásra?
Talán a szenvedés szintje nem elég nagy. Számomra határozottan az volt. Nem sokkal 30 éves korom előtt azt gondoltam magamban: „Szeretnék így folytatni, és már függjek a gyógyszerektől, és talán nem tudnék 10 év alatt rendesen járni?” A válaszom nagyon egyértelmű volt: „NEM”! Most boldog vagyok, egészségesnek és fittnek érzem magam, de több évet is odaadtam, amit senki nem adhat vissza.
Azt is hiszem, hogy néhány embernél az akarat egyszerűen nincs meg, vagy a változástól való félelem megakadályozza őket abban, hogy megtegyék. Csak tapasztalataim alapján mondhatom, hogy több mint megéri, mert annyi életminőséget nyertem.
Honnan veszed a motivációt?
A legnagyobb vesztes után úgy döntöttem, hogy nem hagyom elszakadni semmit, csak folytatom, ahol abbahagytam. Természetesen ez sok fegyelmet igényel, mert nem egyszerű, a kísértések mindenütt leselkednek. Mindig megtervezem, hogy mikor sportoljak, és akkor nincs mentségem. Sokkal nehezebb újrakezdeni, mint megpróbálni tartani a súlyát. Ezt mindig szem előtt tartom.
Milyen tippjeid vannak az egészséges testsúly eléréséhez és fenntartásához?
A fogyás, a fitt és egészséges életmód a táplálkozás, a sport és a psziché 3 pillérén alapul. Az étrend különösen fontos. Mindig elkészítem az ebéddobozomat és sokat főzök, mert csak akkor tudom, mi van valójában benne. Hosszú és nehéz út vezetett az étrend megváltoztatásához és a szükséges ismeretek megszerzéséhez. De megérte. Végül semmi sem működik mentális erő és hozzá való hozzáállás nélkül. Az egészséges étrend és a testmozgás csak akkor működhet, ha ez elérhető. A sport nem csak a cél elérésének eszköze lehet. Annyi endorfin szabadul fel edzés közben, hogy a testmozgás nemcsak a testemnek, de különösen a pszichémnek is jót tesz. Sokan nem tudják pontosan, mit akarnak, és irreális célokat tűznek ki maguk elé. Ezért fontos meghatározni egy világos és elérhető célt, valamint meghatározni 3 okot, amiért el akarja érni ezt a célt. Annyira szeretnie kell önmagát, hogy megérje fitt és egészséges lenni.
Hogyan változott meg a látványtól eltekintve?
A múltban nem bírtam magam, ezért nem szerettem egyedül lenni. Mindig csináltam valamit a barátaimmal, csak hogy ne kelljen magammal foglalkoznom. Ez megváltozott. Most tudatosan szánok magamra időt, ami nekem is jó. Új viselkedési stratégiákat is kidolgoztam a csalódás ellen. Korábban (egészségtelen) ételekben menedékeltem. Ezt megint meg kellett tanulnom. Ma kiengedtem a sport iránti csalódottságomat. Tehát különösen mentális erőre tettem szert, elégedettebbé váltam, és egyszerűen jobban érzem magam.
Vannak új fitnesz céljaid?
A legnagyobb vesztes a kardióra koncentrált. A cél az volt, hogy a mérlegen a lehető legkisebb legyen a súly. Ezért természetesen nem az izomépítésen volt a hangsúly, mert az izmok nehezebbek, mint a zsírok. Ha nagyon sokáig kalóriadeficitbe kerül, mint a legnagyobb vesztesnél, és csak kardiózik, ez hosszú távon nagyon gyorsan ismét növekedéshez vezethet. Ezért most fontos az izmok felépítése az értékesítés növelése érdekében. Személyes erőnléti céljaim még nagyobb testfeszültség felépítése, pilates és jóga. Lehet, hogy ez még mindig lehetséges a legnagyobb vesztesnél, de csak az az érzésem, hogy igazán izzadva és teljesen kimerülten tettem valamit. Ezért csinálok jelenleg meglehetősen hangos és gyors tanfolyamokat 🙂 Még mindig hiányzik a béke és a csend a Pilates és a jóga számára
Mik a terveid a jövőre nézve?
Az egészséges táplálkozás és a fitnesz ma már szerves része az életemnek, ezért más embereket is szeretnék motiválni. Ezért építek jelenleg egy második oszlopot, főzőtanfolyamokat tartok, jelenleg egy szakácskönyvet írok, amely 2018 januárjában jelenik meg, és a jövőben szeretnék fitnesz órákat tartani, hogy megmutassam az embereknek, hogy soha nem késő. Nagyon várom, hogy decemberben elvégezzem az ugró fitnesz edzői engedélyemet, és remélhetőleg hamarosan taníthatok órákat. A Jumping Fitness mindenképpen az egyik kedvenc tanfolyamom, mert nagyon jól érzem magam utána, és a trambulinon végzett hatékony edzésen keresztül is érzem a változásokat.
Milyen tanácsot szeretne adni azoknak az embereknek, akik hasonló helyzetben vannak, mint akkor, amikor ön volt?
Meg kell állítania a hazudozást és azt mondani magának, hogy minden rendben van. Nem szabad elrejtőznie az 1. lépés elől, és kilépnie a komfortzónájából. Mert csak ott találnak változást. Az élet sokkal könnyebb egy fitt testben, és soha többé nem akarom kihagyni ezt az érzést. Olyan szép, hogy fitt és aktív!
Köszönöm kedves Alex idejét! Nagyon jó volt veled találkozni!