Úgy döntött, hogy így jár, több kalóriát égethet el! © Rak Be Israel-

hogy

Íme 5 tipp, hogy gyaloglás közben több kalóriát égess el:

1.
Súlyokat cipelni
Sokkal több kalóriát akar égetni sétálás közben? Tegye meg azonnal egy erős súlyzós edzés után. Legalább fél órás sétával fejezze be az edzést, és ez különösen hatékony séta lesz.

2.
Rövid távolság gyorsan
Támogatja a gyaloglást, és szeretné a legtöbbet kihozni belőle, még akkor is, ha még nem érte el az edzés egy órás futását? Gyors futással adjon hozzá rövid távokat, és gyalogolva térjen vissza. Például sétáljon 2 percig, és végezzen 1 perc gyors futást legalább fél órán keresztül. Az intervallumok javítják a szív-pulmonáris állóképességet és az anyagcserét, és természetesen növelik a kalóriaégetést.