Úgy néz ki, mint Ryan Reynolds élelmiszer-ágazata

Úgy néz ki, mint Ryan Reynolds

nak,-nek Schuby2610 »2010. december 26. 10:17

Tehát azt tervezem, hogy teljesen megváltoztatom az étrendemet, már régen elkezdtem,
de időnként mindig megengedett nekem valamit.
Most igazán el akarok indulni, és nagyjából ugyanolyan testalkatúak lennék, mint Ryan Reynolds.
Azt hiszem, hogy lehetséges, csak akarni kell.
Már érdeklődtem, és olvastam, hogy ő természetesen a Blade 3 film étrendjét is
megváltozott és 3 nagyobb étkezés helyett 6 kisebb ételt evett.
Most kíváncsi vagyok, hogy néznek ki most, csak ebéd helyett 3 krumplit szabad enni 5 helyett,
vagy hogy csináljam most?

Reggel 6 órakor - tejsavó rázza fel vízzel
Reggel 9 órakor - 150 gramm zabpehely 100 gramm alacsony zsírtartalmú kvarkkal, banánnal és almával
Délben - Meleg étel, például pulyka vagy csirke zöldségekkel
Délben 15 órakor. Ez a problémám, amikor nem tervezem, mit egyek ott
Este 19 órakor - meleg étkezés, mint 12 órakor.
ÉJJEL - Cassein remegés

A cél az, hogy a testzsírszázalékom minél jobban csökkenjen, és természetesen nagyobb tömeg épüljön fel.
Mire gondolsz?

---