Ügyeljen a zsírokra (kolbász, tejszín, édesség)

Ezt megeheti

Élvezze óvatosan

Jobb itt nélkülözni

Gyümölcs zöldség

Friss gyümölcs, bogyós gyümölcs, citrusfélék, burgonya, sárgarépa

Káposzta, hagyma, póréhagyma, bab (puffadás)

Tartósított gyümölcs (sok cukor, kevés vitamin)

Tejtermékek

részben sovány termékek (1,5% zsír), alacsony zsírtartalmú sajt

Tejszín, desszertek, fagylalt, nyers tejtermékek

Gabonatermékek

Teljes kiőrlésű termékek, gabonapehely, ropogós kenyér

Fehér kenyér, zsemle (kevés rosttartalommal), sütemények

mindenféle tengeri és folyami hal

Hús, kolbász

sovány marha-, sertés-, borjú-, bárány- és baromfifajták

magas zsírtartalmú fajták (40–50% zsír)

Konzervek, nyers kolbász, még nem főtt hús

Növényi zsírok (szója, napraforgó, olívaolaj)

vigyázzon a rejtett zsírokra (kolbász, tejszín, édesség)

hámozatlan rizs, teljes kiőrlésű tészta

Tojás (heti 2-3), édesség

Víz, alacsony kalóriatartalmú gyümölcslevek, gyümölcs teák

Alkohol, italok hozzáadott cukorral

Vigyázzon a speciális étrendekkel
Speciális táplálkozási formák, például vegetáriánusok és vegánok esetén fennáll az alultápláltság veszélye a terhesség alatt. Kérjük, ebben az esetben vegye fel velünk a kapcsolatot. Örömmel segítünk.

Ennek abszolút tabunak kell lennie a terhesség alatt:
Füst
A nikotin miatt a méhlepényben lévő erek beszűkülnek. Ez a gyermek elégtelen ellátásához vezethet. Növekedési rendellenességek, vérzés és vetélések következhetnek be. Ugyanez vonatkozik a használt füstre is.
alkohol
A rendszeres alkoholfogyasztás a gyermek fejlődési rendellenességeihez, súlyos fejlődési rendellenességekhez és az intellektuális fejlődés károsodásához vezethet. Még akkor is, ha egy pohár bor alkalmanként valószínűleg nem árt, lehetőség szerint kerülje el teljesen.
Kábítószerek
Csecsemőjét erősen befolyásolják a drogok, és szenvedélybeteg lehet.

---