Új Atkins-diéta jó ötlet gyorsan fogyni Current Woman The MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Dr. Atkins ötlete? A zsírégetés fokozása érdekében zárja ki a szénhidrátokat. A kritikusok "szívinfarktus útlevélnek" nevezett étrend feledésbe merült, mielőtt 2011-ben újból megjelent volna egy könyvvel, amely okosan "Az új Atkins-diéta" címet viseli. Ugyanakkor diétásan helyes-e, mint az eredeti változata? Szakértelmünk.
Először adjuk vissza Caesart, ami az övé! Az 1970-es években Dr. Atkins úttörő szerepet játszott a ma felkapott alacsony szénhidráttartalmú (alacsony cukortartalmú) étrendben. Összefoglalva híres "Dr Atkins Diet Revolution" című könyvében bemutatott módszerét: ha hízik, nem azért van, mert túl sokat eszel, hanem egy anyagcsere-egyensúlyhiány miatt, amely a cukrok rossz felszívódásához vezet. Ezért az Atkins-diéta szinte minden finomított cukrot és szénhidrátot (beleértve a gyümölcsöket, keményítőket, hüvelyeseket, fehér kenyeret, édességeket stb.) Is kizár a korlátlan fehérjék és lipidek (hús, hal, tojás, sajtok, felvágottak) javára. Ezért könnyebb megérteni, hogy miért nevezték el az amerikai kardiológus étrendjét rágalmazói "a szívroham útleveléhez" !
Új Atkins-diéta: Hogyan működik ?
A cukroktól megfosztva a test "zsírégető géppé" alakul át. Ez a "lipolízis" a ketózis jelenségét idézi elő, ami azt jelzi, hogy a szervezet a felhalmozott zsírját üzemanyagként kezdi használni, és már nem a bevitt cukrokat. A fogyás gyorsan megkezdődik, eltűnik a cukor utáni vágy, és az első héten 2–4 kg-ot fogyhat. De az érem másik oldala, az Atkins-diéta: