Új év, hogyan tartsuk meg a jó elhatározásokat Franciaország
Átjárja ennek az új évnek az első óráit, és úgy gondolja, hogy itt az ideje, hogy életbe lépjen mindazok az állásfoglalások, amelyeket oly régóta ígért magának. Az ötlet megvan, szeretné, de hogyan ér el hosszú távon? Valóban, tavaly ugyanabban az időben érezted magad energikusnak, harciasnak (ive), de ez nem tartott időben.
Az alkalmazandó kezdeményezések előtt módszert kell alkalmazni. Ez utóbbi egyrészt feltérképezi az utat, hogyan juthat el odáig, de ez lesz az útiterve is. Úgy hívják, mint egy iránytűt, hogy megtalálja Önt ezen a hosszú változáson.
Ha senkit sem tartanak lehetetlennek, ne állítsd magad lehetetlenné. A szükségletnek, a vágynak vagy az álomnak elérhetőnek kell maradnia. Az elérhetetlen célok kitűzése a legjobb módja annak, hogy minden elhatározását eldobja, és visszatartsa magát semmitől. Ha úgy döntött, hogy folytatja a kocogást, és feltételezi, hogy minden reggel egy órával korábban, közvetlenül munkába indulás előtt, amikor már nem volt elegendő alvása, akkor tegye az ébresztőórát, akkor ez a fogadás csak minden jó szándékkal undorít. Fókuszáljon arra, hogy jó körülmények között menjen futni. Talán rövidebb ideig, kevésbé hamar, de hosszú távon továbbra is ezt a kihívást. Vedd lassan, hogy "megkérdezd" a testedet is, mit gondol róla.
Ha úgy dönt, hogy diétázik, ne kezdje magát éheztetni. Ugyanezzel a módszerrel tűzzön ki egy célt, gondolkodjon egyedül vagy egy táplálkozási szakemberrel úgy, hogy az lehetővé tegye a tartósan leadott kilók leadását és elkerülje a jojó elvégzését. A fogyás kíméletes, anélkül, hogy károsítaná a testét, a legjobb módja az ideális súly fenntartható fenntartásának. Fogalmazza át a mondatát, ne mondja már magában, hogy diétázik, inkább egészséges mennyiségű egészséges ételt fogyaszt.
A szemantika nagyon fontos a választásod irányításában. A diéta szó önmagában a büntetés, a korlátozás szimbóluma lehet, szorongást kiváltó és magánjellemző lehet.
Sok állásfoglalásodban az év kezdete rengeteg ötletet ad neked, ezért helyezd előtérbe a számodra legfontosabbakat. Nem fogja tudni mindet a helyére tenni. Válassza ki azokat, amelyek a legsürgetőbbnek tűnnek Önnek és a legfontosabbak az önképének; erre a kérdésre a személyes elhatározása nyugodtan. Ha tudod, hogy változtatnod kell ezen vagy azon, akkor tényleg akarod? Tényleg készen áll arra, hogy belefektesse a szükséges energiát? Meditálj rajta.