Új tanulmány Fogyjon le fürdéssel FIT FOR FUN
Fürdés a kádban testmozgás helyett: Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a forró fürdők a sportprogramhoz hasonló módon serkentik az anyagcserét. A meleg víz pozitív hatással lehet a szervezet gyulladásszintjére is.
A forró kád nemcsak a hideg végtagokat melegíti fel egy őszi séta után. Mert mint a kutatók most kiderítették, az anyagcserét is serkenti és csökkenti a szervezet gyulladásszintjét.
A fürdés testre gyakorolt hatásaival foglalkozó brit tanulmány a Journal of Applied Physiology folyóiratban jelent meg.
A vizsgálat menete
A vizsgálat során a résztvevők - túlsúlyos férfiak - két hét alatt tízszer egyórás, 39 ° C-os forró fürdőt vettek át.
Mielőtt beértek a kádba, 15 percig egy 27 ° C-os szobahőmérsékletű szobában maradtak.
Vérmintákat vettek a fürdés előtt és után, miközben nyomon követték a vérnyomást, a pulzusszámot és a testhőmérsékletet.
Az összehasonlítás érdekében egy másik férfi kutatócsoportot, akik nem vettek forró fürdőt, ugyanazon körülmények között kezelték.
Az eredmény: az éhomi vércukorszint, az inzulinszint és a gyulladás szintje a testben mind csökkent azoknál, akik rendszeresen fürdettek.
Az edzés és a testmozgás általában felelős a gyulladás és a vércukorszint javításáért.
Ennek egyik oka állítólag a testmozgás okozta megnövekedett testhőmérséklet.
A kutatók most bebizonyították, hogy ez a hatás passzív melegítéssel is jelentkezik.
A kád csak kivételes esetekben alkalmas
Még akkor is, ha a kádban való fürdés pozitív hatása a túlsúlyos emberekre megállapítható, a tudósok kételkednek abban, hogy meg tudják győzni az elhízott embereket annak hatékonyságáról.
Mivel a résztvevők gyakran kényelmetlenül érezték magukat a fürdés alatt, a kutatók ajánlják ezt a fajta kezelést, különösen azok számára, akik nem tudnak többet sportolni vagy anyagcserezavarok vagy krónikus gyulladás miatt általában nem tudnak többet gyakorolni a mindennapi életben.