Ujjóga testnek és léleknek A gyógyszertár
Az ujjjóga vagy a mudra gyógyító technika az ujjak és a kezek helyzetének segítségével. Az egyszerű ujjmozdulatok javítása javíthatja a memóriát, enyhítheti az álmatlanságot, enyhítheti a stresszt vagy csökkentheti a fizikai hiányosságokat.
Ez a technika alternatív terápia, amelyet a legtöbb vallásban alkalmaznak, de koncentrációra van szükség ahhoz, hogy a mudrák valóban hatást fejtsenek ki. Az ujjak és hallgatólagosan a kezek helyzete mellett feltétlenül szükség van légzőgyakorlatokra. Bár első ránézésre ezek a gyakorlatok egyszerűnek tűnhetnek, helyesen végrehajtva rendkívül nehézek, mert ízületi fájdalmak jelentkezhetnek.
Gyakorlat a szép és egészséges bőrért
A gyűrűsujj hegyével érintse meg a hüvelykujj hegyét, és tartsa kinyújtva a másik három ujját. Ez a mudra megőrzi a bőr egészségét és szépségét, segít a nagyon gyenge embereknek a súlygyarapodásban és egészségesen tartja a testet. Akkor gyakorolhatja ezt a mudrát, amikor csak akarja, fontos, hogy megfelelő állapotba kerüljön.
Mudra a fülfájás enyhítésére
A középső ujjat a Vénusz hegyén kell támasztani (a tenyérben, a hüvelykujj alatt), és a hüvelykujj tartásával. A többi ujját kinyújtva kell tartani. Ennek a mudrának az előnye a közérzet állapotának előidézésében, de a fülfájdalom enyhítésében is. Ha napi 40 percig gyakorolja az ilyen mudrát, akkor biztosan sokkal jobban fogja érezni magát.
Mudra a koncentrációs képesség növelésére
A mutatóujja hegyével érintse meg a hüvelykujj hegyét, aminek következtében megnő a memória teljesítménye és a koncentráció. Meg lehetne előzni az álmatlanságot is. Gyakorolja rendszeresen ezt a mudrát, amikor van ideje, mert az eredmények elképesztőek lehetnek.
Mudra, amely kiegyensúlyozza a test víztartalmát
A kisujj hegyével megérinti a hüvelykujj hegyét, és így megakadályozhatja az izomösszehúzódásokat. Emellett a test víztartalma kiegyensúlyozódik. Ennek a mudrának a gyakorlása nem igényel bizonyos időtartamot, és otthon és a munkahelyen egyaránt gyakorolható.
Az élet mudra
Hajlítsa meg a kisujját, csörögjön, és hüvelykujjával érintse meg a hegyüket. Ezt a mudrát az élet mudrájának is nevezik, javítja az immunitást, enyhíti a fáradtságot, és az ezt gyakorló emberek aktívabbá válnak.
Mudra az emésztéshez
Hajlítsa meg a gyűrűsujját és a középső ujját, és hüvelykujjával érintse meg a hegyüket. Naponta 45 percig gyakorolva ez a mudra gyógyíthatja az aranyereket és a székrekedést.
Mudra, amely megvédi a szívet
A középső és a gyűrűsujj megérinti a hüvelykujját, míg a mutatóujj a hüvelykujj tövét érinti, és a kisujj egyenes. Ez a mudra csökkenti a vérnyomást és előnyös a szív számára, ha napi legalább 15 percet gyakorol.
Ezért a mudrák az ujjóga egyik formája, és a rendszeres gyakorlatok valódi hasznot hozhatnak. Az agyi aktivitást különösen az ujjbegyekkel végzett érintések aktiválják, és amikor ezeket a gyakorlatokat lelkiismeretesen végezzük, az agy nagy területei aktiválódnak. Akár munkahelyen, akár otthon van, pihenjen néhány percig, koncentráljon, lélegezzen rendesen és próbáljon megfelelően elvégezni a mudrákat. Siker!