Újra a béta-citrát felzárkóztató étele

Meghívó ma este. ok, ez megváltoztatja az ötleteket, de őszintén szólva ezúttal jól tettem volna .

felzárkóztató étkezés

Ma már túl fáradtan ma délután nem futottam. Igyekszem nem mentséget adni magamnak a holnapi futásra, rosszabb esetben például hosszú sétát teszek Bastille és az opera között.

Ezen kívül meghívtak ma este, mivel kedves, szerelmes kishúgom születésnapja volt, aki 10 éves.
Amit ettem, korántsem katasztrofális, de nekem úgy tűnik, hogy a felzárkóztató étkezés rendben van. ÉS CA, CA ME SAOULE .
Vacsoránál: saláta + paradicsom, 30g kenyér, mindezt kíséri St Jacques kagyló (au gratin ezért besamel!). Ettem is 25g kenyér kevés májjal zsír + füge lekvár, fél standard szelet sem. Ez az én kis aranyos bűnöm, de nagyon ésszerű voltam. A 0% joghurt desszertként.