Újra feltalálja az AMP reggelijét
Döntött, lépjen ki a reggeli ünnepekből, amelyek túlterhelik a hasnyálmirigyünket és elfogyasztják az energiánkat. Attól függően, hogy kora reggel van-e vagy sem, fedezze fel a személyre szabott menüt a profiljának megfelelően !
Ezt a hirdetést követően
Az éjszakai böjt előnyeinek kiterjesztése érdekében reggelente jól kellene enni, ha hízik, vagy éppen ellenkezőleg, kihagyja a reggelit; töltsön be állati fehérjét, vagy fordítva, csak gyümölcsöt fogyasszon; igyon minden reggel citromlevet, építsen energiát gabonafélékkel ... Valójában mi az ideális reggeli? Dr. Jean-Christophe Charrié számára, a Kezelje magát természetesen egész évben (Prat), ez attól függ, hogyan működsz, mert ahhoz, hogy felébredjünk az alvásból és felébredjünk, paraszimpatikus idegrendszerünknek át kell adnia a stafétabotot az alfa-szimpatikusnak (ami a szimpatikus rendszerhez tartozik). Ez mindegyik szerint többé-kevésbé kényes módon történik, itt vannak a tanácsai az ideális reggeli megtalálásához.
Nem reggel? Egyél fényt !
Ha hosszú időbe telik, mire feltámad az ébredéskor, hányingere van és képtelen egy szót sem válaszolni, ez erős paraszimpatikusra utal, vagyis a vegetatív idegrendszer (az emésztőrendszert irányító) túlsúlyára utal.
Nem vagy éhes? A reggeli kihagyása helyett tegye le és kezdjen egy pohár forró vízzel, hogy felébresszen.
♦ Forró citrom időnként felébreszti a testét is, korlátozva az émelygést és az étvágyat (legfeljebb hetente kétszer-háromszor, mert a citrom feleslegben demineralizálódik). Napi szinten kakukkfű tea szövetségese a kezdéshez.
♦ Akkor könnyű és könnyen emészthető reggelire van szüksége. Add fel az ipari gabonákat, a legrosszabb ellenségeidet, amelyek letargiában tartanak! Válasszon gyümölcsöt és/vagy néhány mandulát vagy mogyorót; és/vagy lassú cukrok, például nyers vajas pirítós lekvár nélkül, organikus kovászos kenyérrel és malomkőliszttel, vagy akár organikus, cukrozatlan teljes kiőrlésű gabona (kukoricapehely, tönköly, zabpehely stb.) kevés növényi tejjel.