Újrakezdés egy könnyű életben
Fogyni diéta nélkül: Ehet annyit, amennyit csak akar - csak bizonyos ételeket kell kerülnie. Az „életmód módosítása” az új varázsszó mindenki számára, aki tartósan fogyni akar.
Fotó: Thinkstock
A radikális diéták jelentik az igazi problémát
Csak gyümölcsöt, halat és zöldséget tartalmaz az étlapján? Sportolsz, és még a csokoládéra is hajlítod a kezed, a mérleg mutatója mégis könyörtelenül felfelé mászik?
Miért van az, hogy néha a súly megmagyarázhatatlanul mozog felfelé, vagy a legszigorúbb diéta sem képes megszabadulni a felesleges kilóktól? „A radikális diéták jelentik az igazi problémát” - figyelmeztetnek a szakértők -, ők felelősek azért, hogy mi - a rövid távú fogyás sikerein kívül - lassan hízunk.
Fogyókúrák vannak. Az "életmód módosítása" (németül: Lifestyle change) az étrendszakértők új varázsszava. Leírják az étkezési szokások enyhe kiigazítását, hogy egyéni anyagcseréje ideális sebességgel tudjon futni.
„Gyakran a rejtélyes fontok nagyon egyszerű okokat rejtenek: úgynevezett súlycsökkentő blokkokat, amelyek akkor keletkeznek, amikor a testet rossz tápanyag-keverékkel látják el. Nem minden anyagcsere működik ugyanúgy, és nem minden szervezet képes mindenfajta ételt egyformán jól használni ”- mondja dr. med. Wolf Funfack, a "Metabolikus" anyagcsere-program feltalálója.
Könnyen lehet, hogy a fehérjetípusnál a káposztaleves-diéta egyszerűen nem segít, mert a test csak egy extra adag fehérjével választja el magát a felesleges zsírlerakódástól. A szénhidráttípus pedig addig inni fehérje turmixokat, ameddig csak akar, anélkül, hogy valaha is profitálna belőlük. Végül is szervezete egyáltalán nem képes felhasználni a fehérjét, ezért rengeteg gyümölcs és zöldség támogatására van szüksége, ami javítja a fehérje kihasználtságát.
Azok, akik súlyos súlyingadozások, alvászavarok vagy narancsbőr miatt szenvednek, a bázisban gazdag étrenddel tudnak kijönni a legjobban. Hosszú távon savtalanítja a testet és felszabadulnak az anyagcsere-fékek.
Használja a jobb oldali kérdőívünket, hogy megtudja, melyik étrend-koncepció felel meg Önnek a legjobban, mely ételek olvadják meg a zsírlerakódást, és melyektől érdemes távol tartania a következő hetekben.
Pontosan tudni akarja?
Tesztünk durva nyomokat ad arról, hogy melyik étrend alkalmas az egyéni anyagcserére. Ha pontosan tudni szeretné, ajánlott egy találkozót egy "Metabolic Balance" tanácsadóval (információ a www.metabolic-balance.de címen).
Vérvizsgálat segítségével meghatározzák az élelmiszer-intoleranciát és az ebből eredő anyagcsere-elzáródásokat. Ezen értékelések alapján (300 eurótól) elkészül az élelmiszerek részletes listája, amelyeket a jövőben kerülnie kell.
Az otthoni tesztkészletek (ImuPro, Food Detective vagy Select 181) valamivel olcsóbbak. A tesztcsík beküldése után itt is megkapja az élelmiszerek listáját, amelyeket a test nem használhat fel.
Kattintson ide a teszthez >>
Étel: mediterrán fogások a COSMOPOLITAN Online-on >>