Ulceratív colitis trükkök és hibák a gyógyszertár étrendjében
Az étkezés nem okoz fekélyes vastagbélgyulladást, de nehéz lehet. A spenót úgy tűnik, hogy súlyosbítja a tüneteket, és így kísértésbe eshet, hogy feladja az összes zöldet. A hasmenés megfoszthatja Önt a fontos tápanyagoktól, és fekélyes vastagbélgyulladást okozhat. Ezért fontos a kiegyensúlyozott étkezés. Kerülje az összes típusú étel keverését a tányéron.
A fekélyes vastagbélgyulladás vérszegénységet okozhat. Ennek leküzdése érdekében vasban és folátban gazdag ételeket kell fogyasztani, például spenótot, mazsolát, tojássárgáját és articsókát. Íme néhány egyéb trükk.
· Fogyasszon sok folyadékot
Az étkezést helyettesítő turmixok és italok választási lehetőségek lehetnek, ha nem bírja a szilárd ételeket. Tápanyagokat és kalóriákat is bevihetnek, ha gondjaid vannak a normális testsúly fenntartásával. A folyadékok, beleértve a vizet is, nagyon fontosak, mert a fekélyes vastagbélgyulladás növeli a kiszáradás esélyét. A kiszáradás befolyásolja a vastagbél víz és ásványi anyagok felszívódásának képességét.
· Keressen tejipari alternatívákat
Ha a tejtermékek súlyosbítják a tüneteit, akkor laktóz-intoleranciája lehet. Próbáljon alacsony tejcukorszintű tejtermékeket fogyasztani, például joghurtot és szilárd sajtot. Ha teljes mértékben fel kell adni a tejtermelést, válassza a mandulatejet és a szójasajtot. Ne felejtse el kiegészíteni étrendjét D-vitaminnal és kalciummal - a gyulladásos bélbetegség csontvesztéshez vezethet.
· A probiotikumok elősegíthetik az emésztést
Természetes segítséget keres a fekélyes vastagbélgyulladás okozta emésztési zavarokhoz? Próbálja ki a probiotikumokat. Ezek a "jó" baktériumok megkönnyítik az emésztést, és kiegészítőkben vagy joghurtban találhatók. A szakértők úgy vélik, hogy különösen hasznosak, ha a szervezetben lévő "jó" baktériumokat antibiotikumok vagy hasmenés távolítják el.
· A magas rosttartalmú ételek problémái?
Ha zavar a magas rosttartalmú ételek fogyasztása, akkor a legjobb elkerülni őket. A legnehezebben emészthető diófélék és magvak, teljes kiőrlésű gyümölcs, néhány gyümölcs és zöldség. Egyes szakértők úgy vélik, hogy ezek elkerülése csökkentheti a kellemetlenségeket, de a gyulladást nem. A rostok csökkentése érdekében ajánlott gyümölcsök és zöldségek hámozása.
· Egyél kis adagokat a görcsök csökkentése érdekében
A görcsök a fekélyes vastagbélgyulladás gyakori problémája. Próbálja meg felosztani az étkezéseket napi 5 vagy 6-ra, vagy fogyasszon 3 kisebb ételt plusz 2 vagy 3 snacket. Azáltal, hogy az emésztőrendszernek kevesebb munkát biztosít, a görcsök csökkennek, és a test könnyebben tudja asszimilálni a tápanyagokat.
· Naplót vezet az elfogyasztott élelmiszerekről
Írja le mindazt, amit eszik, és hogy érzi magát egyik napról a másikra. Ez segíthet azonosítani az Önre káros ételeket. Ha gyanús ételeket talál, kerülje el őket, majd hetente adjon hozzá egyenként, hátha másként érzi magát.
· Keressen kerek ételeket
Mivel a fekélyes vastagbélgyulladás korlátozhatja az elfogyasztott ételeket, légy nyitott az ötletekre. A pizza (vagy hasonló étel) egészségtelennek tűnhet, de különösen hasznos lehet, ha nehezen tudja fenntartani a súlyát. Próbáljon ki házi recepteket az Ön által tolerált összetevőkkel.
Nincs olyan mágikus étrend, amely alkalmas minden ember számára, aki fekélyes vastagbélgyulladásban szenved. Beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével. Segíthetnek megtalálni a megfelelő ételeket, valamint megtudhatják, hogy elveszítik-e az alapvető tápanyagokat. Ha ez megtörténik, orvosa ételeket vagy kiegészítőket javasolhat, amelyek segítenek a szükséges táplálék megszerzésében.
Dr. Roxana Mateescu
Geriatria és gerontológus rezidens