Ülés helyett állva Így a munka több kalóriát fogyaszt PZ - Pharmazeutische Zeitung

Ha az asztalnál ülsz, és nem ülsz, az segíthet a fogyásban. De csak állóképességgel, mert a test percenként 0,15-kal több kalóriát éget el, mint ülve. Az amerikai kardiológusok most a "European Journal of Preventive Cardiology 1" szerint számoltak. A 65 kilogrammos személy négy év alatt tíz kilogrammot fogyna, ha napi hat órát állna ülés helyett. A hatást "kiegészítő izommozgások" növelhetik állva - írják a kardiológusok. Számításaikban azonban a kutatók azt feltételezik, hogy hat órán át állva „nincs további táplálékbevitel”.

több

"Az állva nem csak több kalóriát éget el, az extra izomaktivitás a szívinfarktus, agyvérzés és a cukorbetegség alacsonyabb arányához kapcsolódik" - mondta Francisco Lopez-Jimenez, a rochesteri Mayo Klinika vezető szerzője. "Tehát az álló helyzet előnyei meghaladhatják a fogyást." Áttekintő cikkükhöz a kutatók 46 tanulmányt értékeltek, összesen mintegy 1200 résztvevővel.

A német egészségbiztosító társaság legfrissebb, 2016-os jelentésében a foglalkoztatottak 46 százaléka nyilatkozott úgy, hogy főleg ülve dolgozik. Az íróasztal dolgozói naponta összesen tizenegy órát ülnek. Évek óta táplálkozási szakemberek és hátsó szakértők kampányolnak az ülések óraszámának rendszeres megszakításáért. "A hosszú ideig mozdulatlan állás nem megoldás" - hangsúlyozta Ingo Froböse sportorvosi szakember. Mivel ez problémákat okozhat a mozgásszervi rendszerben is. A legjobb, ha óránként többször röviden felkelünk, például telefonálunk. A felállással való munkavégzés produktívabbá teszi Önt is - mondta egy másik amerikai tanulmány 2015 végén a call center munkatársaival, annak mérlegelésével, hogy megéri-e az állítható magasságú íróasztalok beszerzési költségeit.