Ünnepek utáni méregtelenítés 1 hét fogyókúrás menü - Top Santé
Az ünnepi túlkapások törlésére egy hét menüt készítettünk, amelyek elősegítik a zsírégetés folyamatát, miközben segítenek a formában tartásban. Íme 7 napos vakáció utáni méregtelenítő étkezés wellness szünetekkel.
Karcsúsító és jóléti hét: 1. nap
Ébred: igyon meg egy nagy pohár citrom-gyömbér beöntött vizet. Zuhany semleges mosogatószerrel (1 csepp illóolaj officinalevendula, stresszoldó, a napi tusfürdő adagjában).
Reggeli
- Zöld tea
- Növényi tej zabpehely fahéjjal
- Tál piros bogyós gyümölcsök
Ebéd
- Fekete retek
- Kagyló, tenger gyümölcsei és édeskömény saláta
- Sült alma
16 órakor tartson mély légzési szünetet: üljön keresztbe, egyenes háttal, lélegezzen a jógában. Kezdje 1-3 gyors lélegzéssel 1 másodperc alatt, majd lélegezzen rendesen, de nagyon erősen lélegezzen ki az orrán keresztül, teljesen kiürítve a tüdejét és a gyomrát. A has számít itt, mobilnak kell lennie, minden kilégzéskor teljesen ki kell szélesednie. A szett 1 percig tart.
Vacsorázni
- Póréhagyma Vinaigrette
- Omlett gyógynövényekkel, zöld salátával
- Csillagánizsos almaszósz
Karcsúsító és jólét hete: 2. nap
Wake: igyon 1 nagy pohár vizet szobahőmérsékleten. Zuhany semleges mosogatószerrel + 1 csepp HO fa EO (élénkítő, serkenti az immunitást és az elmét, vírusellenes).
Reggeli
- Fekete tea
- Tál sima joghurt banánnal, gránátalma és diómaggal
Ebéd
- Céklasaláta köménnyel
- Savanyú káposzta a tengerből
- Körte
16 óra: 5 perces szünet gyors járás/lépcső
Vacsorázni
- Zöldségleves
- Tőkehal
- Mangó és bazsalikom verrin
Karcsúsító és jóléti hét: 3. nap
Wake: igyon 1 nagy pohár citrom-gyömbéres infúzióval ellátott vizet. Zuhany semleges mosogatószerrel (1 csepp illóolaj officinalevendula, stresszoldó, a napi tusfürdő adagjában).
Reggeli
- Rozmaring infúzió
- Müzli növényi tejjel
- 2 kivi