ÜNNEPI DIÉTA! 7 egyszerű lépés, amelyet Carmen Bruma javasolt egy álomsziluetthez!
Carmen Bruma ugrik, hogy segítsen azoknak a nőknek, akik szeretnék elkerülni, hogy az ünnepek alatt felszabaduljon a plusz kilóktól.
Íme a 7 egyszerű tipp!
1. Amikor megmelegíti a töltött káposztát, tegye azt egy külön edénybe, amelybe egy csésze vizet tesz, hogy az összes belőlük kerülő zsír a serpenyőben maradjon. Ne feledkezzünk meg a csípős paprikáról, amely 2-3 órával étkezés után fokozza az égési sérüléseket, ezért habozás nélkül fogyassza el őket.
A szalonnával főtt sertéshuzal elérheti a 250-300 kalóriát, egy csirke vagy pulykahuzalé pedig 150-200 kalóriát.
2. Az alkoholfelesleg egyéb kellemetlenségek mellett még 2-3 kg-ot is hozhat, ha nem eszel semmit.
3. Az alkoholos aperitifek irritálják a gyomor nyálkahártyáját és rendellenes étvágyat okoznak, amely lehetővé teszi, hogy hatalmas mennyiségű ételt fogyasszon.
4. A napi testmozgás az egyetlen megoldás, ha bármit meg akarsz enni és nem hízol.
5. A vásárlást teli gyomorral kell végezni, különben kísértésbe esik, hogy sok tiltott dolgot rakjon a kosárba.
6. Egy másik szövetségesed ebben az időszakban a centiméter. 3-4 naponta egyszer mérje meg éhgyomorra.
7. Ne egyél gyümölcsöt a hagyományos édesség mellett, hanem ehelyett. Ha süteményt vagy süteményt eszel, add fel a gyümölcsöt. Az egyetlen kivétel a nyers ananász, amely fokozza az égést és elősegíti az emésztést.